磊磊趣闻|刘璇孕期晒高难度动作，网友惊呼：不愧是奥运冠军
孕期的妈妈总是很懒怠 ， 因为身子越来越重 ， 加上宝宝晚上爱折腾 ， 妈妈睡不好 ， 所以准妈妈们白天也是懒懒的 ， 更别提运动了 。
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最近 ， 奥运冠军刘璇为一档综艺节目拍摄照片 ， 动作十分大胆 。 刘璇怀的是第二胎 ， 照片中她的肚子鼓得很大 ， 可见月份不小了 。 但是刘璇的状态非常好 ， 她体态轻盈 ， 做出了倒立、一字马这些高难度动作 。 网友惊呼 ， 不愧是奥运冠军 ， 怀孕也不耽误“练体操” 。
这边中国奥运冠军练倒立 ， 那边国外超模秀马甲线 。 前段时间 ， 一名来自哥斯达黎加的超模萨拉在社交媒体上晒出了孕期身材照 。 照片里的她怀孕四个月一点看不出来 ， 居然还有六块腹肌！原来萨拉平时就很喜欢健身 ， 即使怀孕也聘请专业教练继续运动 。 面对网友的质疑 ， 她并未在意 ， 并在之后顺利产下7斤重的孩子 ， 而且产后四天就恢复了身材 。
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此前有一名俄罗斯孕妇也因为孕期做瑜伽在网上掀起不小风波 。 孕妇Olga来自战斗民族 ， 她在社交媒体上晒出自己练瑜伽的照片 。 深蹲、单臂侧身支撑、一字马 ， 高难动作一个不少 。
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孕期可以做运动吗？ 答案是可以 。 孕期运动可以促进肠道蠕动 ， 改善便秘 。 还可以通过锻炼肌肉的紧实度对顺产起到一定的作用 。 孕妇怀孕期间 ， 饮食增量 ， 有的孕妇长时间不爱运动 ， 这会导致身体血液循环缓慢 ， 血液粘稠 ， 尤其是后期子宫压迫盆腔和直肠 ， 有产生血栓的危险 。 适量运动可以加快血液循环 ， 预防血栓的产生 。 另外运动还有控制血糖、防止胎位不正等很多好处 。
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孕期可以做哪些运动？
一些轻柔的、缓慢的运动比较适合孕妇做 。 最简单的就是散步 。 你可以每天两次到在小区里走一走 ， 也可以每隔一会儿在站起来在家里来回走动一下 。 吃了饭可以不必马上坐下或者躺下 ， 收收碗筷也算增加运动量 。 有时间的时候 ， 可以在家人的陪同下去广场、公园、树林走一走 ， 呼吸一下新鲜空气 。 让精神放轻松 ， 心情愉悦对宝宝也很好 。
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瑜伽也是一种不错的运动 。 之前提到的奥运冠军刘璇、俄罗斯的孕妈都选择了这项运动 。 瑜伽动作比较柔和缓慢 ， 而且瑜伽的很多动作可以增加肌肉的紧实度 ， 保持肌肉张力 。 另外现在有一些专业人士在研发适合孕妇的瑜伽 。 有些专门针对孕妇的动作可以帮助生产顺利 。 瑜伽还可以通过调整呼吸、冥想放松身心 。 很多孕妈由于休息不好、紧张 ， 精神压力很大 。 可以通过瑜伽来放松自己 。
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孕期运动的注意事项有哪些？
1. 怀孕前三个月胎儿不稳 ， 最好不要做太多运动 ， 当心有子宫移位、胎盘脱落、流产的风险 。
2. 千万不要做剧烈运动 。 不要快跑、不要做球类、碰撞类、蹦跳动作太多的运动 。 你可不是超人 。
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3. 怀孕4个月后 ， 要避免做太多背部平躺的运动 ， 这样做可能会导致静脉压缩 ， 影响血液输送到子宫和心脏 。
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