维生素A|补充营养、滋润肌肤，有益健康每天不妨多吃4种食物
每天不妨多吃4种食物 ， 补充营养、滋润肌肤 ， 有益健康
龙须菜含有多种有益于人体的营养物质 ， 还含有一些调节人体功能的活性物质 ， 能促进机体代谢 ， 预防机体肥胖 ， 改善胃肠功能 。 对人高脂血症、高血糖、有明显的预防作用 。 龙须菜含有大量粗纤维 ， 进食后能吸收肠道水分 ， 促进胃肠蠕动 ， 加速新陈代谢 ， 净化内部环境 ， 排出毒素垃圾 ， 排毒抗衰 ， 可以说谁吃谁受益 。
【维生素A|补充营养、滋润肌肤，有益健康每天不妨多吃4种食物】
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豆芽中含有丰富的维生素A ， 可有效改善由维生素A而引起的夜盲症 ， 经常食用 ， 可有效改善视力 。 其中所含的维生素还很丰富 ， 可以促使皮肤变得更加细腻 ， 减少皱纹 ， 能美容养颜 ， 促进肠胃蠕动 ， 排毒清肠 ， 再加上豆芽热量低 ， 因此要减肥瘦身 ， 排毒养颜的女性 ， 可以时常吃点热量低的豆芽 。 可以有促进食欲的作用 ， 降压减脂的同时也可以有补气血的作用 ， 对于增强抵抗力还有一定的帮助的功效 。
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油桃的营养价值高 ， 富含维生素 ， 有很高的食用价值 。 还能够补气养肾 ， 油桃比桃子甜 ， 营养也丰富一些 ， 可以补充营养 ， 增强抵抗力 。 一个油桃所含的维生素C ， 几乎可以满足成人一天所需 ， 维生素C不仅有助于身体吸收铁 ， 而且对合成皮肤的重要组成部分胶原至关重要 ， 不但能促进滋补肌肤 ， 而且可以排毒消脂 。
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玉米须是一种植物性食品 ， 玉米须当中含有一定的营养物质 。 玉米须中所含的各种营养物质 ， 主要有膳食纤维、类黄酮类化合物、玉米红素、B族维生素、生物碱以及皂甙等物质 ， 可以排毒润肠 ， 养护血管 ， 改善睡眠质量 。
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