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秋天来了，多吃以下四种食物，美容护肤，排毒瘦身，甩掉小赘肉

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秋葵含有的维生素C以及维生素E具有抗氧化作用，可以保持肌肤弹性，同时起到美白肌肤的作用。从而达到抗衰老的作用

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桃子的色泽非常的鲜美，而且口感也非常不错，能促进人体内食物的分解与代谢，能减少毒素在身体内积存，所以平时吃桃子不但能促进消化还能减肥瘦身。还能够降低血压的水平，预防人体出现心脑血管性的疾病。可以为女性朋友们补充维生素和矿物质，同时还能够有效的缓解月经不调的症状。
阳荷含有多种氨基酸、蛋白质和丰富的纤维素，有治血调经、镇咳祛痰、消肿解毒、消积健胃等功效，对治疗便秘，糖尿病有特效，具有较高的药用价值。阳荷含有多种氨基酸、蛋白质和丰富的纤维素，所含纤维素还是一种不产生热能的多糖营养物质，经常食用，有利于保持消化道通畅，维持正常的排便功能，可治疗便秘，消积健胃，对于糖尿病有特殊功效。

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【维生素|多吃以下四种食物，美容护肤，排毒瘦身，甩掉小赘肉秋天来了】玉米在大家生活中非常常见，很多人也是非常喜欢吃玉米。玉米中含有的维生素E有促进细胞分裂、延缓衰老、降低血清胆固醇的作用。玉米中还含有核黄素、维生素等营养物质。这些物质对预防心脏病、癌症等疾病有很大的好处。

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