内分泌疾病,糖尿病|糖尿病人可以吃甜食吗？答案可能你想象不到
糖尿病好像与甜食无缘了 ， 很多人觉得吃糖会影响血糖的升高 ， 吃甜的食物也会影响血糖的升高 ， 那么究竟糖尿病人可以吃甜食吗？今天跟大家分享一下 。
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糖尿病人之所以害怕吃甜食 ， 可能也因为很多糖友觉得这个疾病与糖有关 ， 觉得吃甜的食物就会影响血糖升高 ， 那么到底真相是怎么样呢？生活中很多甜食比如蛋糕 ， 巧克力 ， 点心 ， 对很多人来说是一种诱惑 ， 吃一些又觉得很舒适 。那么糖尿病人可以吃甜食吗？
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如果在控糖稳定的情况下 ， 糖尿病人是可以吃一点甜的食物的 ， 如果血糖波动大的话 ， 建议最好不要吃 ， 非得要吃的话要做好血糖监控 ， 少量多次的进行 ， 不要贸然的大量进食 ， 另外一定要注意甜食的选择 ， 有些甜食是不能吃的 ， 有些甜食可以适当的吃一些 ， 要根据升糖指数来确定 。
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糖尿病人真的一点甜食也不能吃吗？有些甜食糖友最好不吃 ， 比如说甜食如高糖的食物 ， 比如白糖 ， 红糖 ， 奶茶 ， 各种蛋糕 ， 曲奇饼干等等 。升糖指数值大于71的食物为高升糖指数食物 ， 比如说一些白面包 ， 甜点等等精致的食品 ， 都是高升糖指数食物 。
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而糖尿病需要注意的是 ， 引起糖尿病血糖波动的糖 ， 不单单是甜的食物 ， 还有一些富含淀粉以及富含碳水化合物的主食 ， 比如说淀粉 ， 单糖 ， 多糖 ， 包括一些面食 ， 我们吃的主食 ， 土豆等等 ， 这些都是属于含糖食物 ， 它们可能不甜 ， 但对血糖的影响不可忽视 ， 所以糖尿病的饮食不要单纯靠口感来判断 。
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糖尿病人如果想吃甜食 ， 要严格控制的是这些食物 ， 比如说高升糖指数的甜食物 ， 糖果 ， 果汁 ， 汽水 ， 糖浆这些 。
以下这些甜的食物 ， 糖尿病人可以适当的食用 ， 比如说一些无糖酸奶 ， 脱脂牛奶 ， 五谷杂粮 ， 非淀粉类的蔬菜等等 ， 还有一些低糖的水果 ， 如樱桃 ， 桃子 ， 草莓 ， 猕猴桃等 ， 这些食物虽然有一点甜 ， 但这些食物糖尿病人可以根据自己的实际情况适量的食用 。
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其实 ， 并不是甜的食物不能吃 ， 糖尿病人也可以吃一些微甜的食物 。然后注意监测好血糖 ， 了解食物的升糖指数情况 ， 不要害怕去尝试吃食物 ， 少量多次的尝试 ， 同时观察自己身体对食物的适应程度 ， 然后做好血糖监测并记录下来 。
【内分泌疾病,糖尿病|糖尿病人可以吃甜食吗？答案可能你想象不到】
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糖友们在吃任何一种食物 ， 或者使用任何一种控糖方案的时候 ， 不要私自进行 ， 一定要在医生的指导下积极进行 ， 然后祝大家身体健康 ， 控糖稳定！
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