关节骨头,痛风|痛风发作怎么办呢？教你三个简单方法缓解疼痛( 二 )
痛风是高尿酸血症导致的 ， 常因不当饮食诱发 。虽然有不少止痛方法 ， 但降低高尿酸血症和痛风发作才是王道 。
肥胖常是高尿酸血症的诱发因素 ， 因此控制体重十分重要 。如果你已超重 ， 请重视起来 ， 制定合理的饮食方案和运动方案可以减去体内的脂肪堆积 ， 改善尿酸代谢 。想远离痛风一定要多吃一些新鲜的蔬菜水果 ， 注意饮食规律 。
如果本身是高尿酸的朋友 ， 尚无痛风发作 ， 平日一定要多喝水 ， 避免食用高嘌呤的食物 ， 并通过适量的运动 ， 促进尿酸的排出 。
和王先生一样有痛风发作史的朋友要注意了 ， 一定不要轻视痛风 ， 它代表着尿酸已经在你体内肆虐 ， 及时的管控饮食 ， 多饮水 ， 合理的使用降尿酸药和止痛药 ， 避免疾病对肾脏的进一步损害 。
对于高尿酸或者痛风患者 ， 要清楚了解自己的尿酸水平 ， 最简单的方法是买一个尿酸仪 ， 经常测一下自己的尿酸水平 ， 这样就能观察自己平时的饮食、用药等是否达到尿酸的控制水平 ， 减少痛风发作的次数 。
【关节骨头,痛风|痛风发作怎么办呢？教你三个简单方法缓解疼痛】本文由内分泌科医生谢捷 ， 营养师龙溪审核
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