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关节骨头,痛风|痛风发作怎么办呢？教你三个简单方法缓解疼痛

说到痛风 ， 很多发作过的人回想起来都痛不欲生 ， 因为痛风实在非常痛 ， 分娩为十二级痛 ， 痛风能达十级痛 。
大部分人对痛风其实并不了解 ， 我国现在高尿酸人群已经过亿 ， 这个数字还在不断地增长 ， 对于痛风 ， 大家需要学习一些预防的知识 。
王先生今年80岁 ， 已经患痛风20年 ， 他本来对这件事情并不在乎 ， 因为刚刚发作的时候疼痛来得快也去得快 ， 好了跟正常人没什么区别 。
他依旧每天抽烟喝酒 ， 饮食也没有注意 ， 痛风发作时就吃一些止痛药 ， 但是时间长了 ， 止痛药也不管用了 。
王先生今年痛风发作更频繁了 ， 疼痛更加难以忍受了 。到医院的时候检查后发现肾脏功能 ， 肝功能都发生了问题 ， 治疗起来难度更大 。
那么 ， 痛风发作的时候 ， 除了吃止痛药 ， 我们还可以怎么缓解疼痛呢？
冰敷
痛风发作时 ， 可以用冰块来敷 。把冰袋放在肿痛部位 ， 保持10余分钟可以很好地麻痹神经 ， 缓解疼痛 ， 也有一定防止局部炎症扩散的作用 。所以冰敷是一个很好的办法 。
关节骨头,痛风|痛风发作怎么办呢？教你三个简单方法缓解疼痛
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抬高肢体
痛风发作时 ， 需要让疼痛侧的肢体休息 。可以用枕头或是衣服适当垫高患侧肢体 ， 这样有利于下肢血液循环 ， 避免炎症处血液瘀滞而导致疼痛加重 。
按摩
急性发作时不推荐局部按摩 ， 可能导致肿胀加重 。但如果急性红肿热痛控制后 ， 局部仍有轻度疼痛 ， 可以通过按摩得到缓解 。
而且通过适当按摩 ， 可促进代谢的排泄 。不论是哪种类型的痛风 ， 都是尿酸盐沉淀在关节所致 ， 因此平常的时候可以适当给腿部按摩 ， 改善下肢血液循环 ， 关节注意保暖 。
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痛风是高尿酸血症导致的 ， 常因不当饮食诱发 。虽然有不少止痛方法 ， 但降低高尿酸血症和痛风发作才是王道 。
肥胖常是高尿酸血症的诱发因素 ， 因此控制体重十分重要 。如果你已超重 ， 请重视起来 ， 制定合理的饮食方案和运动方案可以减去体内的脂肪堆积 ， 改善尿酸代谢 。想远离痛风一定要多吃一些新鲜的蔬菜水果 ， 注意饮食规律 。
如果本身是高尿酸的朋友 ， 尚无痛风发作 ， 平日一定要多喝水 ， 避免食用高嘌呤的食物 ， 并通过适量的运动 ， 促进尿酸的排出 。
和王先生一样有痛风发作史的朋友要注意了 ， 一定不要轻视痛风 ， 它代表着尿酸已经在你体内肆虐 ， 及时的管控饮食 ， 多饮水 ， 合理的使用降尿酸药和止痛药 ， 避免疾病对肾脏的进一步损害 。
对于高尿酸或者痛风患者 ， 要清楚了解自己的尿酸水平 ， 最简单的方法是买一个尿酸仪 ， 经常测一下自己的尿酸水平 ， 这样就能观察自己平时的饮食、用药等是否达到尿酸的控制水平 ， 减少痛风发作的次数 。
本文由内分泌科医生谢捷 ， 营养师龙溪审核
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#痛风#高尿酸#尿酸收藏
抬高肢体
痛风发作时 ， 需要让疼痛侧的肢体休息 。可以用枕头或是衣服适当垫高患侧肢体 ， 这样有利于下肢血液循环 ， 避免炎症处血液瘀滞而导致疼痛加重 。
按摩
急性发作时不推荐局部按摩 ， 可能导致肿胀加重 。但如果急性红肿热痛控制后 ， 局部仍有轻度疼痛 ， 可以通过按摩得到缓解 。
而且通过适当按摩 ， 可促进代谢的排泄 。不论是哪种类型的痛风 ， 都是尿酸盐沉淀在关节所致 ， 因此平常的时候可以适当给腿部按摩 ， 改善下肢血液循环 ， 关节注意保暖 。


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