探索未来|演讲紧张｜千场演讲经验的心理师，用五个字帮你搞定一半的紧张！( 二 )
有点蒙圈是吗？且听我说 ， 仔细听好接下来的这句话啊 ， “把你干掉的不是紧张本身 ， 而是你对紧张的评判！”
举例来说 ， 两个人同时登台 ， 两个人都一样的紧张 。
A呢 ， 心里一咯噔 ， 内在对话是这样的：“完了 ， 我紧张了 ，这可怎么办啊” ， 结果越想越紧张 ， 第二重紧张越来越多 ， 表现越来越差！B呢 ， 尽管也紧张了 ， 但并没有觉得紧张是回事 ， 他觉得紧张是正常的 ， 随它存在就是了 ， 没做任何的评判 ， 于是 ， 他的表现是这样的：腿有点抖 ， 但边抖边启齿讲话 ， 几十秒后 ， 便不紧张了 ， 进入了正常的状态 。怎么样？是不是很神奇？一个小小设法的不同 ， 便会让同样紧张的两个人在随后的表现中天地之别 。 以为演讲紧张很正常的人 ， 他只有第一重紧张 ， 否则 ， 会有双重紧张 。
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仔细看这句话：
当你以为什么是正常的时候 ， 什么便不能影响到你的心情！但你以为什么是不正常的时候 ， 什么便当即影响到你的心境 。
好比 ， 同样看到一篇新闻报道 ， 说某某人通过潜规则 ， 走后门什么的获得了好的工作 。
假如你以为这是正常的 ， 则心态平和 ， 努力让自己成为一个有后门的人 。假如你以为这是不正常的 ， 则当即心态失衡 ， 开启愤青模式 ， 埋怨甚至是谩骂诅咒 ， 然后呢？自己的生活并不会因此而变得更好 。今天的网络上呢 ， 大量的健盘侠都是这样的人 ， 有时间和精力到处与人对骂 ， 到处愤世疾俗 ， 却不愿意沉下心来晋升自我 ， 让自己成为更优秀的人 。
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再举一个例子 ， 一个女生 ， 加班到夜里9点钟 ， 让男朋友来接 ， 男朋友说在陪同学 ， 没空 。 这个时候呢 ， 假如这个女生以为男朋友的这个行为是不正常的 ， 则当即生起恼火 ， 自己心情不好 ， 还有可能大吵一架 。
反过来呢 ， 假如她以为这是正常的 ， 和同学聚会确实不利便当即走开 ， 那么 ， 这个女生的心态就会是平和的 ， 不会受到这个事情的影响 。
通过这两个例子 ， 是不是更加明白了“紧张很正常”这句神奇的咒语呢？这句话 ， 现在已经深深地印刻在我的大脑当中 。
每次当我有紧张感的时候 ， 我内在的声音都是“紧张很正常” ， 这样的话呢 ， 第二重紧张就不会升起来 ， 然后带着第一重紧张开始演讲 ， 很快的 ， 我就能够进入到自在从容的状态 ， 第一重紧张也随之烟消云散 。
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总结一下
假如你以为紧张很正常 ， 那么 ， 你只是刚开始登台时有点紧张 ， 慢慢的就不再紧张了 ， 施展也会越来越好；反过来呢 ， 假如你以为紧张不正常 ， 一紧张内在就响起一个声音“完了 ， 我紧张了 ， 要搞砸了” ， 那么 ， 你就会越来越紧张 ， 表现会越来越糟糕 。紧张很正常！
这个心法一旦真正的入心 ， 第二重紧张将彻底不复存在 ， 五字真经 ， 搞定你一半的紧张感 ， 怎么样？就是这么神奇！
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帮你克服演讲紧张 ， 我是一个很合适的人！不仅由于我是一个千场演说经验的实践者 ， 更是由于我曾经是一个重度抑郁症患者 ， 现在的心理师 。
我经历过深渊 ， 所以 ， 我能带你走出深渊！
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