心理健康,老年痴呆|能否预防老年痴呆，关键在于5件事，快转告父母！
所谓“老年痴呆”就是人到了一定的年纪 ， 因为大脑的脑细胞受到损伤 ， 而产生的记忆力减退 ， 神情呆滞的现象 。得了老年痴呆的人是非常痛苦的 ， 会逐渐的失去生活自理的能力 ， 无法与人正常交流 ， 记忆力减退 。有一些严重的人甚至会大小便失禁 。所以老年痴呆的危害是很大的 。那么如何才能预防老年痴呆呢？哪一些是容易犯老年痴呆的高危人群？
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如何才能预防老年痴呆？
方法一：是要坚持用脑 ， 这就是为什么有一些老年人坚持下棋、阅读 ， 猜谜等脑力活动的原因 。经常用脑可以使我们的脑细胞长期处于活动的状态 ， 可以让我们的脑细胞得到锻炼 ， 防止脑细胞退化和老化 。
方法二：坚持多听音乐 ， 多做运动 。音乐能够对我们的脑产生积极影响 ， 能够刺激我们的各种感觉 ， 活跃我们的脑细胞 ， 强化我们的脑功能 。经常运动 ， 也可以为我们的脑部输送大量的氧气和能量 。另外 ， 没事的时候多做做手指运动 ， 也可以直接刺激我们的脑细胞 ， 研究表明 ， 经常从事手指活动工作比较多的人 ， 得老年痴呆症的几率会低很多 。
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方法三：在饮食上要注重荤素搭配 ， 少吃盐 ， 不能吃太过油腻的食品 ， 有效的防止动脉硬化 。因为老年痴呆与脑血管过早硬化有很大的关系 ， 血管硬化会导致脑部的血流量变少、变慢 ， 这也是在医学上称为血管性痴呆 。其次与我们日常的炊具有关 ， 有一些人比较喜欢用含铝量比较高的炊具 ， 而铝会对我们的大脑造成一定的损伤 ， 所以日常生活中尽量使用铁锅来做菜 。
【心理健康,老年痴呆|能否预防老年痴呆，关键在于5件事，快转告父母！】方法四：不喝酒 ， 不抽烟 。因为香烟中的尼古丁等有害物质以及酒中的甲醇 ， 会对我们的脑细胞造成很大的损伤 ， 会使我们的脑神经纤维发生病变 。所以也会增加犯老年痴呆的风险 。
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方法五：适量补充维生素b和维生素e ， 因为维生素b缺乏的话容易得阿尔茨海默病 ， 而维生素e的抗氧化功能能够保护我们的脑细胞 。所以维生素是预防老年痴呆的武器之一 。
得老年痴呆是很痛苦的 ， 也会加重对家人的拖累 。所以我们在日常生活中要注意保护好自己 ， 多加强对脑细胞的训练 ， 预防和降低得老年痴呆的风险 。
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