男孩|男孩长个的两个黄金年龄，错过再很难长高
同样是长个 ， 男孩与女孩之间有着微妙的差异 ， 男孩长个相比女孩会稍晚一些 ， 尤其在青春期时 ， 表现更明显 。你知道吗 ， 男孩长个有两个“黄金年龄” ， 爸妈可一定要注意哦 ， 错过了会影响最终身高 。
【男孩|男孩长个的两个黄金年龄，错过再很难长高】
文章图片
文章图片
1、3岁之前
3岁前 ， 是宝贝人生第一个生长高峰期 ， 1岁内年平均增幅为25厘米 ， 1-3岁就慢下来了 ， 每年增幅8-10厘米 。
这一时期 ， 宝宝身高的生长 ， 受遗传因素影响约占1/3 ， 环境因素约占2/3 ， 3岁前如果受到有害因素的影响 ， 如营养、睡眠、疾病或药物等 ， 那么 ， 对身高的损害或将是永久性的 。而营养3岁前 ， 对宝宝身高的营养又最关键 ， 所以 ， 想要男宝宝将来长个高个子 ， 一定要重视3岁宝宝的营养摄入 。
坚持母乳喂养
母乳是最适合婴儿需要的食品 ， 它所含的热量较高 ， 蛋白质、脂肪、碳水化合物等的配合比例最适合小儿消化能力的需要 ， 微量元素的含量也较高 。另外 ， 母乳中所含的免疫球蛋白及其他免疫物质对增进宝贝的免疫力 ， 减少呼吸道、肠道感染发生均有重要作用 。但在母乳不足时 ， 要及时给宝宝添加配方奶 。
文章图片
文章图片
按时添加辅食
不管是母乳还是奶粉喂养 ， 一定要及时添加辅食 ， 从铁强化米粉、蛋黄到菜泥、粥、碎肉、碎鱼虾等等 。根据宝贝的年龄、消化功能和生长需要 ， 要逐渐一种一种地添加 ， 这样才能保证足够的营养 。给宝宝的辅食要做到卫生安全 ， 按时添加辅食有助于宝宝1岁后更好地接受大人吃的食物 ， 保证一日三餐营养充足 。
2、13－15岁之间
青春期 ， 由于生长激素和性激素的催化作用 ， 男孩每年增长7~9cm ， 最高可达10~12cm ， 整个青春期可望增长28cm；而女孩每年增长5~7cm ， 最高可达9~10cm ， 整个青春期可增长25cm 。科学表明 ， 男孩长高的黄金年龄在13到15岁 。一般男孩青春期猛增开始的平均年龄为12.5岁 ， 生长最快的平均年龄是14岁左右 。
加强体育锻炼
处于青春期的孩子要多进行一些体育锻炼 ， 经常进行体育锻炼可以改善人体的血液循环 ， 促进机体对营养物质的吸收 ， 增强骨细胞的生长能力 ， 从而有助于孩子长高 。青春期的孩子可做一些有助于增高的长高操 ， 多走、多跑等；游泳、跳绳、打篮球、打羽毛球等体育运动也有助于孩子长高 。
营养摄入充足
身高的增长与人体自身所摄取的营养有很大的关系 。如果在青春期男孩的食物中能够提供足量的营养物质 ， 对青春期男孩的成长无疑会起到很大的促进作用 。到了青春期 ， 爸妈可不能只关注孩子的学习 ， 也要重视孩子的一日三餐和睡眠质量 ， 帮助孩子长更高 。
推荐阅读
- 俊晓情感|为什么好的婚姻，需要女人要学会“管钱”？两个做法是关键
- 爱拍照的小楠同学|张嘉倪真看不出是两个娃的妈，白针织衫配缎面裙，清新减龄
- 爱情|两个人的感情变淡，会有这2种征兆，真心别忽视了
- 爱情|两个人在一起，做到了这“六个字”，才算得上是真爱
- 我是那水还是鱼|狗狗狗：多长个心眼，10月11特别重要，是你人生中最大“转运日”
- 水墨说情感|“女儿，这个男孩虽然月薪2万有车有房，但并不是可以嫁的人”
- 云南景区|云南又一“巨无霸”公园 走红，有两个新加坡大，称“国内第一”
- 销量|肩负了两个使命的吉利星瑞
- 书法字画|参透这两个字，书法才开始登堂入室了
- 隋唐,李世民|两个门神中，为何李世民却偏爱尉迟恭？因为这3点比秦叔宝有优势