母婴参考|孕妈常早于此时间睡觉，宝宝发育快又好，胎儿从这周起有昼夜意识( 二 )
另外 ， 在怀孕期间 ， 胎儿其实是能够感知到母体的压力以及精神状态的 ， 如果孕妈睡得好 ， 其实能够帮助自己解压 ， 这从某种程度上也能让宝宝变得开心 。
尤其是本身体质差、肠胃虚弱的孕妈 ， 在怀孕时除了注意饮食之外 ， 养成良好的睡眠习惯也是非常重要的 。
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而专家建议 ， 整个孕期孕妈都不宜熬夜 ， 如果长期晚于23:00睡觉 ， 将会为自身及胎儿留下三大隐患 。
1、影响孕妇情绪
夜间是孕妈身体机能修复 ， 身体激素分泌的关键时期 ， 此时如果熬夜不睡觉 ， 身体将处于超负荷状态 ， 使得身体过多劳累 ， 内分泌紊乱 。
而这些生理的异常变化 ， 将会导致心理也出现波动 ， 易引发焦虑、暴躁的负面情绪 ， 长期如此 ， 对孕妈及宝宝的健康都极为不利 。
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2、影响宝宝视觉发育
宝宝从孕22周左右就具备了基础的视觉能力 ， 在此前后是视觉发育的关键期 。
而在视觉刚刚形成的时候 ， 对光线非常敏感 ， 如果孕妈长期熬夜 ， 宝宝势必会一直处于光线环境之下 ， 久而久之 ， 就易对视觉发育造成损伤 ， 严重可导致视力障碍 。
3、影响宝宝好性格养成
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从胎宝的生长发育进程来看 ， 早在孕16周时 ， 其听力就已经初步发育 ， 而在19周时就具备视力 ， 孕33周时能分清昼夜 。
如果孕妈此时还开着灯熬夜刷剧 ， 将会严重影响到宝宝的睡眠 ， 长此以往 ， 宝宝的脾气容易变差 ， 性格易变得暴躁易怒 ， 出生之后成为一个“恶魔宝宝” 。
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【幸孕说】
无论是因为什么原因 ， 孕妈一定要在23:00之前就关灯上床睡觉 ， 让宝宝养出好身体的同时 ， 还能养成好性格 。
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