心血管王医生|最新研究：喝酒会引起肥胖，引起代谢综合征！需引起重视！
入选2700万人 ， 其中男性1400万多 ， 女性1200多 ， 研究发现 ， 每天饮酒 ， 如果所含纯酒精多于7 g ， 那么就会增加肥胖及代谢综合征风险 。
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与不饮酒的人相比 ， 每日平均饮酒 ， 酒精含量7.1~14 g ， 会增加约10%的肥胖和代谢综合征可能性；如果饮酒 ， 酒精含量14.1~24 g ， 则会增加22%的肥胖风险 ， 和25%的代谢综合征风险 。 如果一天饮酒 ， 酒精含量超出24 g ， 则会增加34%的肥胖风险 ， 42%的代谢综合征风险 。
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喝酒会增加肥胖的风险 ， 会增加代谢综合征的风险 ， 我们再来仔细看看喝酒还有什么风险 ， 肥胖还有什么风险 ， 代谢综合征还有什么风险 。
一、喝酒：
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上面我们说了 ， 喝酒会导致肥胖 ， 会导致代谢综合征 ， 那么喝酒还会导致哪些问题呢？
长期喝酒 ， 尤其是酗酒 ， 会导致高血压、糖尿病、高脂血症、心脑血管疾病、肝癌、消化道疾病等等疾病风险明显增加 。
2019年《柳叶刀》有一篇文章 ， 入选2800万人 ， 研究观察喝酒到底有好处还是有坏处 ， 最终的结论是：没有所谓的适量饮酒有益健康一说 ， 也就是喝多少酒都是有害的！
当然 ， 现在让大家完全不喝酒也不太现实 ， 尽可能的少喝 ， 目前中国膳食指南推荐 ， 在结合个人情况的前提下 ， 如果成年人要喝酒 ， 男性每天不超过25g酒精 ， 女性不超过15g酒精 。 25g酒精相当于750毫升的啤酒、或者250毫升的葡萄酒、或者75毫升38度的白酒 ， 又或者50毫升的高度白酒 。
二、肥胖：
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肥胖目前虽然不是一种疾病 ， 但在很多专家眼里 ， 肥胖本身就是一种疾病 ， 因为肥胖说明代谢系统可能出了问题 ， 肥胖会增加高血压风险 ， 肥胖人中患高血压的比例达 20%- 50%；超重和肥胖的人糖尿病发病率是正常体重人的4倍 ， 2型糖尿病患者中超重和肥胖者占80%以上；肥胖的人胰岛素抵抗达60%；肥胖会增加心脏负担 ， 增加心脑血管疾病风险；肥胖会导致脂肪肝、关节疾病、严重打鼾、癌症风险增加、痴呆风险增加等等疾病风险都会增加 。
所以 ， 喝酒导致了肥胖 ， 肥胖又会增加很多疾病风险 ， 这就包括代谢综合征 。
三、代谢综合征：
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代谢综合征其实不是一个具体的基本 ， 简单说肥胖、尤其是腹型肥胖＋高血压＋高血脂＋糖尿病 ， 这4个问题 ， 同时出现3个就是代谢综合征 。
【心血管王医生|最新研究：喝酒会引起肥胖，引起代谢综合征！需引起重视！】研究显示 ， 与没有代谢综合征的人比较 ， 代谢综合征患者 10 年心血管病风险增加 1. 85 倍 ， 脑梗死风险增加2. 41 和 脑出血风险增加1. 63 倍 。 足见一旦发展到代谢综合征 ， 我们的心脑血管疾病风险明显增加 。
当然 ， 导致肥胖和代谢综合征 ， 以及最终发生的心脑血管疾病 ， 并不是单纯喝酒导致的 ， 本文只是想说明 ， 长期喝酒没有好处 。 长期喝酒会增加肥胖以及代谢综合征乃至心脑血管疾病的风险；如果您长期喝酒 ， 请您尽量控制量 ， 或者戒酒 。
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