断食|断食2天，身体会有什么改变？能重新启动免疫系统？答案非你所想
断食 ， 指的就是在某一段时间不吃任何食物的一种行为 。 当断食的时候 ， 体内的脂肪就会转化成热量 ， 身体内的各个器官 ， 会吸收这些热量 ， 从而使体内蓄积的垃圾或有毒物质 ， 被淋巴液以及血液吸收后排泄出去 ， 达到排出毒素的效果 。
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现在不少人会采取断食的方法 ， 希望达到排毒减肥的效果 。 也有不少人称 ， 断食两天 ， 能够重新启动人体的免疫系统 。 那么 ， 断食两天身体会有哪些改变？真的能重启人体的免疫系统吗？一起来了解下吧 。
断食两天身体会有哪些改变？
一、优点
断食两天 ， 可以为人体的五脏六腑起到一个大扫除的效果 。 断食之后 ， 因为没有进食任何食物 ， 体内多余的脂肪就会快速转化为热量 ， 供给心脏、大脑肝脏等器官使用 。 这样一来 ， 体内的脂肪就会形成一种自家溶解的效果 。 肠道内以及血管内、肝脏内等器官的垃圾和有毒物质 ， 会由肾脏、皮肤排泄出去 ， 达到为各个器官排毒的功效 。 另外 ， 断食两天会刺激到细胞的更替 ， 达到分解脑细胞 ， 快速繁衍细胞的效果 ， 能够起到加速新陈代谢 ， 有着延缓衰老的作用 。
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二、缺点
在断食5个小时之后 ， 胃肠中的食物就会被完全消化 ， 这时候 ， 大脑就会发出饥饿的指令 ， 从而产生强烈的饥饿感 。 断食8小时后 ， 这种饥饿感将达到一个顶峰 。 如果坚持到了12小时 ， 身体内的代谢水平就会降低40% ， 那么 ， 身体消耗的能量就会减少很多 ， 从而饥饿感也会减轻 。
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而当断食24小时后 ， 机体就会分解体内的糖分和脂肪 ， 血糖就会快速下降 。 而到了断食48小时之后 ， 血糖下降的速度非常快 ， 对食物有着非常明显的渴望 ， 一旦这时候恢复饮食 ， 就会出现暴饮暴食的情况 ， 并且饭量会加大很多 。 不但不能达到瘦身排毒效果 ， 还会使体重快速上升 。
另外 ， 当断食两天后 ， 血糖值会下降很多 ， 很容易导致头晕、身体发抖甚至昏厥的情况 。 断食两天后 ， 胃部会分泌出更多的胃酸 ， 给胃部以及胆囊造成较大的负担 。 而胃酸过多会刺激到胃部 ， 导致出现胃疼、胃痉挛等不适症状 。
由此可见 ， 断食两天确实会起到清除体内毒素与快速瘦身的效果 。 但是 ， 对身体健康影响非常大 。 而且一旦恢复饮食后 ， 就会出现体重快速反弹的情况 ， 所以一定要谨慎为之 。
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断食两天可以重启免疫系统吗？
人体的免疫系统是24小时都在工作的 ， 不会因为睡觉、不吃饭而出现停歇的情况 。 所以说 ， 断食两天不会重启免疫系统 ， 也不会达到提高免疫力的效果 。 相反 ， 断食两天 ， 会让身体缺少营养与能量 ， 导致整个人的体力变差 ， 会让免疫力更低 。
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【断食|断食2天，身体会有什么改变？能重新启动免疫系统？答案非你所想】综上所述 ， 断食两天虽然能够起到快速瘦身的功效 ， 但是不能够重启人体免疫系统 。 而且 ， 会影响到人的免疫力与抗病的能力 ， 并且对胃肠等器官会造成过多伤害 。 身体健康强壮的人群如果想尝试断食两天排毒法 ， 要在专业人士的指导下进行 。 但对于患有一些慢性疾病或身体较弱 ， 以及孕期、哺乳期、术后恢复期等特殊人群来说 ， 尽量不要断食两天 ， 否则会严重影响到身体健康 。
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