女性养生,贫血|女人血虚脸色差、月经少，常吃“两种肉”，补血效果好
很多人认为血虚就是贫血 ， 其实这是两种不同的情况 ， 千万不要混为一谈 。贫血通常是指血液中血红蛋白以及红细胞的水平低于正常值 。而血虚则是中医的一种说法 ， 中医不管指标 ， 主要是通过身体表现的症状来诊断的 。血虚患者经常会表现出脸色不健康、唇色发白、头晕眼花、手指发麻、心悸失眠等症状 ， 血虚的女性还会出现月经量少 ， 甚至闭经的情况 。
【女性养生,贫血|女人血虚脸色差、月经少，常吃“两种肉”，补血效果好】
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当女性出现血虚的时候 ， 先不要着急 ， 可以通过食物来帮助调理 。中医认为 ， 血虚的人 ， 应该多吃红色或者深色的食物 ， 比如乌鸡、红枣、红糖、芝麻、猪肝、鱼虾等 ， 尤其推荐乌鸡 。
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乌鸡含丰富的黑色素、蛋白质、B族维生素 ， 以及多种氨基酸和微量元素 ， 对身体十分有益 。乌鸡不仅可以滋阴补阳、提高免疫力 ， 还可以补肝益肾 ， 非常适合血亏、肝肾不足的人食用 。但是需要注意的是 ， 肝火旺、便秘、肾脏疾病患者不宜多吃乌鸡 。
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除了乌鸡 ， 血虚的人 ， 还可以适量多吃一些瘦猪肉 。猪肉属于红肉的一种 ， 在中医看来 ， 猪肉有滋阴补肾、养血润燥等功效 。因此 ， 血虚的患者 ， 可以用瘦猪肉炖汤喝 ， 能够帮助改善血虚的问题 。
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