胃病|3个错误的吃饭习惯，会不知不觉拖垮你的胃，看看你犯了几个？
俗话说“十胃九病” ， 身边有胃病的人一抓一大把 ， 肠胃健康的人反倒是少数 。其实 ， 每一顿饭都对我们的胃部健康有影响 ， 很多胃病其实就来源于我们常见的错误饮食习惯 ， 这些习惯会慢慢拖垮你的胃 ， 你还在明知故犯吗？
【胃病|3个错误的吃饭习惯，会不知不觉拖垮你的胃，看看你犯了几个？】
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首先 ， 用餐卫生是最重要的方面之一 。一餐桌的人互相给对方夹菜是一种照顾别人的表现 ， 但从卫生安全角度上来说 ， 这是很不安全的 ， 特别是现在仍然处在疫情流行期间 ， 微生物通过口水和饭菜传播十分容易 。
另外 ， 臭名昭著的幽门螺杆菌是造成胃部疾病甚至是胃癌的重要因素 ， 近一半中国人感染了幽门螺杆菌 ， 主要传播途径就是口—口传播 ， 一桌人坐在一起吃饭 ， 尤其是用自己的筷子给别人夹菜 ， 会增加这种感染的可能性 。
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包括一家人也不要掉以轻心 ， 因为大家不是每一顿饭都会一起吃 ， 万一在外面染上幽门螺杆菌这样的有害病菌 ， 很快一家人都会遭殃 。所以建议大家养成用公筷的习惯 ， 时刻注意用餐卫生 。
其次 ， 很多人以为酸味的饮食会让胃不舒服 ， 其实 ， “咸味饮食”才是迫害胃部健康的罪魁祸首 。重口味饮食含盐量很高 ， 这些高盐饮食可以直接对胃黏膜造成伤害 ， 如果不加以节制 ， 胃黏膜反反复复受到刺激 ， 会诱发严重胃病 。
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在高盐饮食中 ， 腌制食品是危害最大的 ， 这些食物中还含有一些亚硝酸盐和致癌物 ， 亚硝酸盐会在体内转化为亚硝胺 ， 具有明确的诱发胃癌的作用 。
很多人知道高盐饮食不好 ， 但食物太淡也吃不下去 ， 所以很难改善 ， 建议口味比较重的朋友循序渐进地降低盐的使用量 ， 让口味慢慢转化 。
最后 ， 吃饭的节奏对胃部健康十分重要 ， 也是大家最容易忽略、最难改变的习惯 。
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有些朋友吃饭太快 ， 狼吞虎咽一大团食物都在胃部堆积 ， 胃部负担过重 ， 很难不罢工 。家长都喜欢看孩子吃饭狼吞虎咽 ， 孩子慢慢就养成了吃饭快的习惯 ， 但这非常不利于饮食健康 ， 家长一定要改变这种观念 。
对于吃饭的话题 ， 你还有哪些疑问吗？不妨在下面评论区留言 ， 分享你的生活经验 。
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