内分泌疾病|脱发越来越严重？以为是生活工作压力大，其实跟4种常见食物有关
糖类是为我们机体提供能量的主要物质之一 ， 在我们机体的运行中起着必不可少的作用 ， 还能唤起我们的多巴胺分泌 ， 让人感到愉悦 ， 但糖类同样能让人长胖 ， 制造很多不必要的烦恼 ， 比如脱发 。
文章图片
文章图片
有研究发现 ， 过多的糖除了去提供能量 ， 还会在人体的新陈代谢过程中 ， 形成大量的酸素 ， 破坏维生素B族 ， 这会扰乱头发的色素代谢 ， 使头发逐渐失去光泽 。
另外 ， 有一种后天性的脱发叫做脂溢性脱发 ， 而大量的糖会使人的皮脂增多 ， 诱发头皮产生脂溢性皮炎 ， 继而发生大量脱发的情况 。
而在巧克力、糕点、糖果、饮料这些常见的高糖食物之外 ， 还有许多含有“隐性糖”的食物 ， 这些食物也是脱发的朋友需要避开的 。
文章图片
文章图片
含小麦粉多的食物
糖类的种类很多 ， 我们常见有甜味的葡萄糖、果糖、麦芽糖等属于糖类 ， 没甜味的淀粉也属于糖类 ， 淀粉在消化的时候最后都会转化为葡萄糖 ， 所以像雪饼、虾条这些含有大量小麦粉的食物 ， 虽然味道是咸的 ， 但含糖量不低 ， 所以不要吃太多 。
这些食物的配料表上 ， 第一位就是小麦粉或者面粉 ， 大家可以根据这个特点进行甄别 ， 吃全麦面的食物要更好一些 。
文章图片
文章图片
冲调芝麻糊
这些糊粉状的速溶冲调食物 ， 很多人喜欢在吃饭的时候喝一碗 ， 但是这些糊粉的含糖量超过80% ， 为了让其能冲泡成黏稠的糊状 ， 还会添加许多淀粉糊精 ， 这些糊精比淀粉更好消化 ， 也属于糖类的范畴 。
重口味饭菜
重口味的食物一般都能够得到绝大多数人的喜爱 ， 所以餐馆做的食物都是重油重盐的 ， 而像红烧鱼、宫保鸡丁这样的酸甜味道的菜还加过大量的白砂糖 ， 不比一杯奶茶害处小 ， 还有一些带甜味的番茄酱 ， 含糖量也是很高的 ， 所以这样的食物大家要留个心 ， 少吃几口 。
文章图片
文章图片
酸味食物
很多酸味的零食、水果其实比甜味的含糖量还高 ， 比如山楂 ， 山楂本身是很酸的 ， 但含糖量可以达到22% ， 比西瓜高出三倍多 ， 浓缩做成山楂制品后 ， 为了口味考虑还要再加一次糖 ， 含糖量可以高达70%到80% 。
山楂之所以还是很酸的 ， 其实是因为山楂中含有大量的有机酸 ， 掩盖了山楂的甜味 ， 大家可不要被这些酸味蒙蔽 。
【内分泌疾病|脱发越来越严重？以为是生活工作压力大，其实跟4种常见食物有关】对于脱发的话题 ， 你还有哪些疑问吗？不妨在评论区留言 ， 分享你的生活经验 。
推荐阅读
- 皮肤疾病|喷香水、除腋毛可以减轻狐臭味吗？或许该试试这些“土方法”
- 消化疾病|喝酒后晨起时，若没有这几种表现，你的肝还不算差
- 五官疾病|嗓子干痒咳嗽，有哪些小妙招，嗓子干痒咳嗽这样做
- 消化疾病|喝酒容易“断片”？掌握这6个小技巧，喝酒会好受点
- 五官疾病|喉咙痛怎么办？这4个方法，不妨试一试
- 五官疾病|喉咙发炎怎么办，喉咙发炎只喝白开水，有效果吗
- 五官疾病|喉咙发炎怎么好得快 快速好转有妙招
- 心脑血管|预防心血管疾病从护心开始，教你各年龄段护心宝典，一定要学会
- 消化疾病|5个饮食习惯易伤胃，若你有，赶紧改正！否则肠胃越来越差
- 消化疾病|喝牛奶的误区，测测你有几条