食疗食补|软绵的薯泥苏打三明治，滋养肠胃容易消化，这就是属于秋天的味道
包包里总是会放一点抗饿小零食 ， 以防上班的时候会饿 ， 而苏打小饼干成了首选 ， 小巧易携带 ， 关键是味道好吃 ， 浓郁的麦香味和松脆的口感是最巴寂寞和肚子饥饿的好伴侣 。所以这样一款小零食 ， 直接吃就太浪费了 ， 怎样才能好吃呢？
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想来想去 ， 就决定做一款三明治 ， 用最喜欢的馅料做成夹心 ， 搭配上美味的苏打饼干 ， 外面一层酥酥脆脆 ， 里面细腻柔软 ， 味道很浓郁 ， 既可以当成秋日的小甜品 ， 还可以当成元气满满的早餐 ， 或者饿了就可以直接拿出来填饱肚子 ， 怎么看都很方便 。
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最近北方的天气依然很炎热 ， 但白露这个节气度过后 ， 秋天的味道也越来越浓了 ， 一到秋天 ， 番薯红薯紫薯芋头等等都是最美味的时候了 ， 直接蒸着吃或者放进菜中 ， 都是不错的选择 ， 适量吃一点还可以滋养脾胃呢 ， 饱腹感也很强 ， 在搭配上这款这款奶盐味饼干 ， 清淡饮食 ， 关键是低糖 ， 也很容易消化 ， 你也赶紧试试吧？
秋日薯泥苏打三明治食材上都需要准备哪些呢 ， 我们一起来看看 ， 先是咸蛋黄肉和松芋泥 ， 准备奶盐味饼干八片 ， 两个芋头 ， 一个紫薯 ， 适量的白砂糖 ， 适量的牛奶 ， 少许黄油 ， 适量的肉松 ， 还有三个咸蛋黄 。另外双薯玉米沙拉需要八片奶盐味饼干 ， 三个土豆 ， 两个番薯 ， 适量的青豆粒和玉米粒 ， 适量的沙拉酱 ， 一根火腿 ， 一根黄瓜 ， 所有食材都准备好了 ， 开始正式制作了 。
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今天用的都是很秋日味道的食材呢 ， 紫薯、番薯、土豆和芋头全部清洗干净 ， 去掉外皮在清洗一遍 ， 到了白露秋天的味道也更浓了 ， 多吃一些薯类也是很不错的选择 ， 去掉皮的薯类切成块状备用 。
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刚刚切好的全部放入蒸笼中 ， 盖上锅盖 ， 水沸腾后开大火蒸上半个小时 ， 保证全部蒸透 ， 怎样才算蒸熟呢 ， 就是用筷子戳一下能戳透散开 ， 只有完全蒸透才能压成泥 ， 在蒸的过程中去可以去处理其他的食材 ， 火腿和黄瓜切成小丁 ， 咸蛋黄的表面刷上一层白酒 ， 接着放进烤箱开到一百六十度烤上七分钟 ， 可以根据自家烤箱的脾气来选择 ， 时间到了放凉后拿小刀切碎 。
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紫薯和芋头从蒸锅里倒进碗中 ， 压成泥搅拌均匀 ， 放在一边备用 ， 土豆放进碗中也压成泥备用 ， 压泥的时候可以选用勺子或者叉子 ， 这样口感会更加细腻 。芋泥的做法 ， 在芋头紫薯泥加上适量的糖 ， 牛奶 ， 还有少量的黄油和切好的咸蛋黄 ， 混合搅拌均匀就做好啦 ， 拿出来一片奶盐味饼干 ， 抹上一层厚厚的芋泥 ， 稍微涂平一点 ， 然后放上一层肉松 ， 上面盖上一层饼干 ， 可以压的紧一点 ， 不要散开 ， 但是千万不要用太大力气哦 ， 饼干酥脆很容易碎的 ， 两款饼干都与芋泥相见就算做好啦 。
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