动作|医生的常见职业病！你“中招”了吗?( 二 )
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平调向前打嘟法
保持上身稳定 ， 自然闭合双唇 ， 深吸气 ， 气流由肺部发出 ， 呼气时双唇振动并带动声带振动向正前方发“嘟”音 ， 这个动作可以放松声带 。 每组重复动作20次 ， 每天3~4组 。
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打哈欠
就像打哈欠那样 ， 轻松自然地打开牙关 ， 提高上腭 ， 同时深吸一口气 。 此时不要一吸够气就马上哈气关闭口腔 ， 而要保持不动 ， 想象着仍然还在吸气 ， 坚持尽可能长的时间再放松 。
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纸短情长 ， 师恩难忘
向人生路上的每一位老师致敬！
祝老师们远离职业病
永远健康、平安！
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采访人员｜周艳梅
编辑｜吴秋秋 责编｜张秀丽
通讯员 | 许咏怡
广东卫生在线全媒体团队出品
【动作|医生的常见职业病！你“中招”了吗?】
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