食疗食补|营养专家经常核桃的人，身体会有这几大好处，有些人不宜多吃！
营养专家：经常核桃的人 ， 身体会有这几大好处 ， 有些人不宜多吃！
核桃又名胡桃 ， 它与扁桃、腰果、榛子一起被称为四大干果 。作为食材它的足迹几乎遍及世界各地 ， 它的好处诸多 ， 其中卓著的健脑效果和丰富的营养价值 ， 已经越来越被人所接受 ， 并且经得起科学的考验 。
文章图片
文章图片
提高睡眠质量：
核桃分心木就是核桃仁之间的“隔层” ， 很多人把它当“垃圾”扔掉了 ， 其他它还真是藏在核桃心中的“宝” 。中医上认为 ， 分心木具有固肾涩精、利尿清热、健脾止泻等功效 ， 对于夜尿的人群有很好的疗效 ， 从而还能改善我们的睡眠质量 。
脂肪酸
我们都知道脂肪酸分为饱和脂肪酸和不饱和脂肪酸 ， 前者会升高甘油三酯和胆固醇 ， 降低高密度脂蛋白 ， 而后者则恰恰相反 ， 所以不饱和脂肪酸是最适合人体的脂肪酸 ， 很多人都知道在植物油里富含不饱和脂肪酸 ， 而核桃里也富含 ， 研究发现 ， 核桃中大约86%的脂肪都是不饱和脂肪酸 ， 对于预防高血脂 ， 动脉粥样硬化非常重要 。
文章图片
文章图片
治中耳炎
中耳炎比较难受 ， 得了之后人比较难受 。这时候可以用核桃仁榨油加适量冰片滴耳 ， 效果很不错 。
美容养颜
核桃就是非常合适的坚果 ， 经常食用能够营养肌肤 ， 使人的皮肤细滑白嫩 ， 对于老年人来说 ， 能够通过进食核桃延缓皮肤衰
文章图片
文章图片
不能吃；
肺病患者
核桃性热 ， 容易引发肺热、生痰、咳嗽 。所以肺病患者吃核桃的话 ， 会加重病情 ， 或诱发肺病复发 。
上火腹泻患者
【食疗食补|营养专家经常核桃的人，身体会有这几大好处，有些人不宜多吃！】核桃含油脂量比较高 ， 在中医理论中 ， 也是属于性温 ， 吃太多容易会上火生痰 ， 所以上火腹泻的朋友不适合吃 。
推荐阅读
![[微娱乐世界]陈乔恩锁骨放鸡蛋，他放32枚币：我不配当女生，娄艺潇锁骨放口红](https://imgcdn.toutiaoyule.com/20200418/20200418154854809574a_t.jpeg)
- 熊苗营养师|世界保健日，有哪些好方法可以让我们的身体越来越健康?
- 烹饪|不用烤箱，不放水，不放酵母，做营养健康的发糕
- 食疗食补|秋天到了，很多地方需要注意，来看看日常小技巧
- 癌症肿瘤|肿瘤病人营养差、没精神，用些白蛋白行吗？蛋白质要怎样补才好？
- 烹饪|分享一款蚝油手撕包菜，脆嫩鲜香，简单营养，孩子特爱吃家常菜
- 营养师顾中一|竟有零食“有碳水、无热量”？是标错了吗？犯法吗？
- 食疗食补|日常生活做好这两点，身体会更健康，但90%的人都做不到
- 烹饪|菜摊上2元一把的白菜苗这样做，简单实惠，营养美味，几分钟搞定
- 食疗食补|天然“血管好帮手”找到了，每天炒一盘，疏通血管，早食早受益
- 烹饪|简单易学的早餐蔬菜鸡蛋卷的做法，营养美味，大人小孩都爱吃