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儿童饮食|这种下奶汤，或是“堵奶大王”，若不想堵奶找上门，请列入黑名单

导读
哺乳期妈妈常遇到的奶水不足 ， 喝的一种下奶汤 ， 其实是堵奶汤 。如果不及时停止喝的话 ， 不仅堵奶 ， 还会造成肥胖哦 。这种汤就是猪蹄汤 。相信大多数宝妈坐月子的时候都喝过 ， 基本都是认为它有着下奶的功效才喝的 。但事实真的如此吗？
儿童饮食|这种下奶汤，或是“堵奶大王”，若不想堵奶找上门，请列入黑名单
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其实在以前物质匮乏的时候 ， 这种食品都是很难在餐桌上见到的 ， 坐月子或者哺乳期的宝妈就能在这个时候吃上猪蹄汤 。这个时候汤里的脂肪就补充了平时缺乏营养的宝妈 ， 所以奶水充足也就顺其自然了 。
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但是现在的人们 ， 只有少数甚至没有营养不良 。甚至还有营养过剩的存在 。并且宝妈们在怀孕的时候也会吃各种补充营养的食物 。所以猪蹄汤里的高脂肪 ， 会让乳汁变得浓稠 ， 从而就造成乳汁淤积 ， 就是通常说的堵奶 ， 而且还会让宝妈发胖 ， 很不健康 。应该怎样科学的下奶？
[汤水仍需喝 ， 清淡最重要]
其实坐月子喝汤的目的也就是在补充水分的同时 ， 补充营养 。但是在哺乳期的妈妈们不宜饮用过于油腻的汤水 。像一些素食汤照样也可以起到补充营养又下奶的作用 。但最终的目的都是补充水分 ， 所以宝妈们还是需要多喝水 。
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[亲喂作用大 ， 宝宝更喜欢]
其实越是奶水少的妈妈们就应该多亲喂 。宝宝的吮吸是可以刺激到妈妈的 。妈妈们在受到刺激之后 ， 大脑就会传达分泌母乳的信号 。并且多亲喂 ， 还可以给宝宝极大的安全感 ， 有利于培养宝宝与妈妈之间的感情 。
[蛋白质不可少 ， 补充够奶水足]
蛋白质是分泌母乳的过程中不可或缺的元素之一 ， 但是人体能从食物中获取到的蛋白质十分稀少 ， 并且不容易被吸收 。金御芝营养粉就很好地解决了这个问题 。植物蛋白质不仅更容易被人体吸收 ， 而且还可以在通乳的同时 ， 补充母乳中的蛋白质 ， 宝宝喝了更健康 。
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[睡眠不可少 ， 休息很重要]
【儿童饮食|这种下奶汤，或是“堵奶大王”，若不想堵奶找上门，请列入黑名单】夜起喂奶应该是哺乳期妈妈们每天都要做的一件事 ， 可是这样就会严重影响到妈妈们的睡眠质量 ， 睡得不好可是会直接导致回奶的 。宝妈们可以利于宝宝休息时间与宝宝同步睡眠 ， 这样补充回来也是充足的了 。


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