内分泌疾病|吃什么能让白发变黑？多吃以下四种食物，让您头发健康黑起来！
生活中 ， 长白发越来越常见 ， 甚至 ， 一些不到十岁的小孩子头上尽然都能看见白头发 ， 有的可能是遗传因素 ， 有的则是因为身体因素 。再加上快节奏的生活 ， 让很多人亚历山大 ， 不管是什么原因 ， 相信大家都不想让白头发长出来 ， 毕竟黑黑的头发是每个人都渴望的 。
如何才能摆脱白发呢？不妨多吃下面的几种食物 。
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【内分泌疾病|吃什么能让白发变黑？多吃以下四种食物，让您头发健康黑起来！】香芋性甘味平 ， 质地细软 ， 而且营养价值还很丰富 ， 即可作为食材食用 ， 又可作为药材食用 。
香芋营养物质比较丰富 ， 合理食用能有效为人体补充营养 ， 有利于提高人体的免疫力 ， 有利于降低患感冒的风险 。
香芋中含有大量的氟物质和钙质 ， 既可以有效清洁牙齿、防治龋齿 ， 同时还有强牙固齿的功效 ， 适量食用对于牙齿也有保护的作用 。
香芋头中含有的一种物质能增加人体内的免疫球蛋白含量 ， 对于抑制癌细胞的生长、防止正常细胞的癌变有很大的作用 ， 适量食用消解癌毒的作用强 ， 可以有效增强身体的抵抗力 。
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香芋属于碱性的食品 ， 食用以后会使人体内的酸性物质得到中和 ， 使人体里的酸碱度达到平衡状态 ， 防止体内胃酸的过多分泌 。而且还能够改善头发的毛躁状态 ， 使头发变得乌黑发亮有光泽 ， 有护发的奇效 。
香芋中含有钙、铁、磷等微量元素 ， 人体适量食用能够为人体补充微量元素 ， 避免出现因体内缺失微量元素而引起的其他疾病 。此外 ， 香芋还能够提高人体的消化功能 ， 增加食欲 ， 经常食用补中益气的效果特别不错 。
众所周知 ， 黑芝麻有乌发的作用 ， 基于其富含丰富的维生素E及芝麻素可抑制自由基的氧化 ， 达到抗老化的功效 。
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猴头菇又名猴头、猴头菌 ， 其营养十分丰富 。其蛋白质的含量比香菇高1倍 ， 并且含有17种氨基酸 ， 其中有8种是人体所必需的氨基酸 ， 还有挥发油、多糖类营养物质 ， 是低脂肪、高蛋白的保健食品 。猴头菇所含的不饱和脂肪酸 ， 有利于血液循环 ， 能够降低血液中胆固醇的含量 ， 提高免疫功能 ， 并有益于须发的生长 。
核桃 ， 它有仁易而得名 ， 有强身健体 ， 和滋润乌发的作用 ， 味道也是香脆可口 ， 有时间咱们也可以吃些核桃 ， 这样能让身体能很好的补充营养 ， 而且对皮肤很身体也有益处 。
木耳属于一种天然菌 ， 有非常好的养生功效 。常吃木耳能清除体内多余的丧夫 ， 净化血液 ， 对皮肤和头发都颇有益处 。
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平常生活里要多吃些粗粮 ， 黑米属于粗粮 ， 常吃对身体有益 ， 黑米熬出的米汤色黑色 ， 很多人在熬黑米汤时都会加上 ， 些冰糖 ， 这样喝起来口味会更好 。
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