关节骨头|天气渐凉，关节疼痛怎么缓解？试试这些小方法，真的很好用
9月7日是白露 ， 所谓“阴气渐重 ， 凌而为露 ， 故名白露” ， 白露节气过后气温开始下降 ， 天气渐凉 ， 影响着中老年人的身体健康 ， 年轻时的不在意导致了年老时关节、颈椎的不适 ， 每年身体不适却又难以治愈 ， 众多儿女也为家中老人的健康而担忧 ， 那么有没有能够缓解肩肘、腿部关节不适的方法呢？答案是肯定的 ， 下面这些简单而又有效的方法值得尝试 。
食疗法
食疗法与其他方法相比更加简便 ， 适合大多数中老年人 ， 在饮食方面应注意多食含钙食物 ， 如牛奶、豆制品、虾皮等 ， 可增加钙质摄入 ， 保护关节 。同时 ， 中老年人更应注意养生 ， 少吃辛辣刺激性食物以及生冷、油腻食物 ， 多吃蔬菜水果 ， 补充维生素 ， 同样也有利于关节的保护 。
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【关节骨头|天气渐凉，关节疼痛怎么缓解？试试这些小方法，真的很好用】图片来源于网络
物理疗法
一般中老年人采用的物理疗法多为拔罐、针灸、贴膏药等 ， 拔罐针灸相对复杂 ， 周期长 ， 且需要专业人士和场合；贴膏药味道很大 ， 传统工艺弊端较多；理敷贴在所有方法中是更加简单方便 ， 但理敷贴的选择也很重要 ， 在众多的品牌中 ， 如懿贴颇受好评 ， 其采用物理疗法 ， 提高身体基础温度 ， 安全有效 ， 对人体温和且无刺激 ， 同样也适用于闭合性软组织的帖敷理疗 。如懿贴可反复使用 ， 一贴能够持续使用180天 ， 性价比很高 。
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家中老人的健康是儿女最关心的事情 ， 为帮助更多的中老年人 ， 如懿贴始终秉承着做优质产品的初心 ， 远红外陶瓷粉、负离子粉、薄荷 ， 采用先进的生产线和现代工艺混合于进口食用级硅胶 ， 在注重功效的同时将副作用降到最低 。
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运动疗法
运动能够起到强身健体的作用 ， 骑自行车、跑步等都对身体大有益处 ， 对于中老年人来说 ， 可以通过骑自行车、太极等方法来增强身体耐力 ， 同时还能使关节和韧带得到锻炼 ， 从而缓解关节的不适 。骑自行车时虽然能够锻炼关节、缓解不适 ， 但对于上年龄的中老年人来说 ， 时间不宜过长 ， 适量就好 。
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大笑法
人在大笑时脑中会释放出快乐激素 ， 这种激素能够有效止痛、缓解不适 ， 所以经常大笑能够减轻不适 ， 除此之外 ， 老年人经常大笑、心情愉悦 ， 能够促进身体健康 。
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这些简单有效的方法经过了实践的验证 ， 能够有效缓解肩肘、颈椎的不适 ， 值得受到困扰的中老年人去尝试 ， 也希望所有的中老年人能够身体健康 ， 远离病痛 。
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