女性养生|女人春天常吃3个菜，滋养皮肤，子宫越来越干净，预防早衰显年轻
春季 ， 是女人保养自己的好季节 ， 春季万物复苏 ， 天朗气清 ， 同时又是能够让女人越来越美丽的一个季节 ， 在春天 ， 适合多吃一些蔬菜瓜果来保养自己 ， 女人只有保养好了自己 ， 才能够让自己更有气质 。女人春天常吃3个菜 ， 滋养皮肤 ， 子宫越来越干净 ， 预防早衰显年轻！
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1、空心菜
空心菜 ， 味道鲜美 ， 而且营养丰富 ， 很多人都喜欢食用 。富含多种营养成分 ， 其叶子和梗均可食用 。空心菜营养丰富 ， 其中最关键的是含有人体必需的脂肪、蛋白质和糖水化合物三大营养元素 ， 另外它的矿物质、维生素的含量也是很丰富的 。由于热量低 ， 维生素很高 ， 又是一种有营养的蔬菜 ， 所以对减肥的女性来说 ， 吃空心菜是一种福利 ， 因为它可以减肥 。
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空心菜里的叶绿素是保养女性肌肤的关键成分 ， 常吃一些可以预防龋齿的发生 ， 同时会提亮肤色 ， 让皮肤更有光泽 。因为它的粗纤维素的含量较丰富 ， 具有促进肠胃蠕动、改善便秘、解读排毒等作用 ， 让身体里的毒素尽快的排出去 ， 调理身体的内分泌 ， 从而使面部看起来比较红润有光泽 。含有的的叶绿素有“绿色精灵”之称 ， 可洁齿防龋除口臭 ， 健美皮肤 ， 堪称美容佳品 。
【女性养生|女人春天常吃3个菜，滋养皮肤，子宫越来越干净，预防早衰显年轻】
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2、荠菜
荠菜是我们农村朋友生活中算是比较常见的一种野菜 ， 因为荠菜在春天生长发育比较快 ， 所以很多人都喜欢在春天没事弄点荠菜炒菜吃 ， 因为营养成分含量较高 ， 现在的荠菜也是市面上不少饭店的抢手货 。因为荠菜中包含着不少的膳食纤维 ， 常吃荠菜能够有效帮助我们的肠道进行蠕动 ， 从而提高我们身体的新陈代谢 ， 促进排便 ， 老人跟有胃病的朋友常吃此菜 ， 有不少的好处 ， 女性朋友们也是能够常吃荠菜保养皮肤 ， 因为荠菜中包含着不少维生素C能够保持皮肤水嫩有光泽 ， 另外因为荠菜能够促进排便 ， 所以也是有一定的减肥小作用 。
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3、丝瓜
丝瓜是一种多见的蔬菜 ， 也是很多人都喜好吃的 ， 含有很多的维生素和纤维 ， 对人的身体有很多的好处 ， 而且对于女性来说也有很好的帮助 。可以炒着吃 ， 也可以做丝瓜汤 ， 色泽清脆 ， 清爽可口 ， 是营养价值很高的一种瓜类蔬菜 ， 适量吃些丝瓜对身体是有很多益处的 。
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丝瓜还具有补水的功效 ， 也可以给身体提供多种维生素 ， 抑制黑色素沉着 。另外 ， 丝瓜中所含B族维生素更是在防止皮肤衰老方面有很强的表现力 ， 而具有抗氧化功效的维生素C等成分也能够起到保护皮肤的效果 ， 能保护皮肤免受自由基的损伤 ， 抗衰老 。丝瓜还能够清除皮肤细胞中的自由基 ， 预防黑色素的沉着 ， 抚平细纹；还对调理月经不顺有帮助 。除此之外 ， 丝瓜还含有的营养成分可以使皮肤洁白、细腻 ， 可以说丝瓜是不可多得的美容佳品 。
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