食疗食补|秋冬季干燥，滋阴选银耳，银耳怎么搭配才能发挥最大功效呢
昨天武汉下雨 ， 气温突然降了十几度 ， 街上人们的服装也从短裙短裤换到了长裤 ， 突然一下感觉确实进入了秋天了 ， 秋天天气比较干燥 ， 有的容易皮肤过敏的人 ， 这时候都会感觉皮肤发干发痒 ， 就是人体缺水了 ， 那么秋冬季节家常润燥补水滋阴吃什么呢？
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银耳是首选 ， 我们经常说银耳是“平民燕窝” ， 是可以帮助我们全身上下补水的 。我们自己家里面做银耳 ， 一般是加莲子枸杞大枣之类的炖银耳羹喝 ， 经常喜欢往里加很多补品 ， 但是放太多其实不好 ， 我们人体的肠胃是吸收不了的 。
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我们可以根据自己的身体情况 ， 往里面加不同的补品 ， 银耳的养生搭配：
银耳雪梨羹 ， 可以清内热 ， 适合经常感觉口干舌燥的人 ， 可以带着梨皮一起炖；
银耳百合羹 ， 润肠道补肺虚 ， 缓解肠干便秘 ， 百合有润肺的功效 ， 可以清肺热 ， 适合经常咽喉痛的人；
银耳莲子羹 ， 可以健脾 ， 脾虚的人容易拉肚子 ， 适合大便不成形的；
【食疗食补|秋冬季干燥，滋阴选银耳，银耳怎么搭配才能发挥最大功效呢】银耳小枣羹 ， 补心血；
银耳桂圆羹 ， 暖血补气 ， 桂圆是温性的 ， 比较推荐女性朋友吃 ， 而且桂圆煮出来很甜 ， 不用放糖就很好吃；
银耳大米粥 ， 这个适合一些胃不好的人 ， 早晨作为早餐煮成粥喝 ， 有养胃的功效；
银耳枸杞羹补心肝肾 ， 有的人可能分不清自己的体质 ， 或者有时候是一家人一起喝 ， 那么最好是和枸杞的搭配了 ， 不管是什么体质 ， 都可以喝 。
说了这么多银耳搭配什么炖 ， 倒不如看完之后回家就煮起来吧！
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