哺乳之后胸变软变松变下垂，咋办
适量的有氧运动配合器械练习会让你的胸部挺拔完美。激身网上面有很多可以帮你锻炼的健身器材1、哑铃、矿泉水等有负重的物体进行托举。
2、在胸前用双手夹住书本等物，切记撑开肘部，轮番吸气后吐气，同时将手臂向前伸直，像要使劲按压双手手心一样3、双手向内曲肘，下手臂重叠在胸前成口字型;由上手臂带动，缓慢向上提高到额头前面，然后再下放回到原本的预备位置。上下来回相互进行10至20次。
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