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致远塾日本考试解析：东京大学合格生教你如何居家高效学习！( 二 )


那为什么有人在家也可以好好学习呢?
我也不藏着掖着了,八个字: 在家学习,讲究方法 。 那些在家能够保持高度自律的人,也是运用了一些方法,才能将这种状态得以延续的 。 人的机体是个很神奇的东西,你得跟他好好协商,他才能给你好好工作 。
当我明白这一点的时候,我就不再那么怪罪自己的无能了 。 是我没有用对方法,而不是因为我特别懒或者特别散 。
接下来就给大家讲讲几个令我受益匪浅、亲测有效的在家学习的好方法,咱们接着往下看 。
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首先,你得明白,在家学习就是要比在学校学习更难,因为它没有了一个同伴压力,想象一下,你在一个满是N1托业高分的,学霸的教室里打游戏是什么状态?
别人都在认真复习考试,你却在潇洒度日,看到此情此景,这游戏多半也是玩之无味了 。
这时候你有两个选择,一是大摇大摆承认自己是学酥逃出教室,继续玩,二是受他们感染,和他们一起学习 。
选择逃出教室的那位,你可以退出这篇文章的阅读了 。
从心理学角度讲,这其实是一个社会促进现象 。 人总是有惰性的,在单独一个人时,无所谓输赢、好坏,都没有人看见,没有比较,就会觉得怎样都可以 。
可是当出现第二个、第三个甚至更多人,我们会就感到有人在看着自己,会情不自禁的想:他们也可能在评论我干的怎么样呢!
就像只有外卖小哥才能见到你最真实狼狈的样子,那就是你一个人,失去比较的生活 。
所以啊,在家学习三心二意、缺乏动力是常事,我们要做的,就是尽量专心致志,并且,创造激情,最后,高效率完成既定目标 。
04 如何在家进学高效学习?
第一步:减轻心理负担 。
这一步非常重要 。 为什么说重要呢?因为很多人在家学习都有一个误区,就是要把自己的目标定得很多很满,让自己从 0 到 1,从1到10,无懈可击 。
结果是,你的学习计划从来都没有实现过 。 因为你一想到你制定的计划,就会觉得莫名烦躁,产生这样的情绪,大概率有2个原因:
一来是任务太难,太艰巨,你想一口气吃成个胖子,结果只能反噬自己的热情;
二来是你总想一鼓作气干到底,在家的时间安排,不确定性更强,一天能完成的任务总是很有限 。 一旦打破一次任务进行的规律性,就会有后来无数次的打破 。
首先,让我们来解决任务太难的问题 。
这个需要根据你目标的特性来定,如果你的目标是长期的,那么你所制定的计划一定不能离你的舒适区太远,不然巨大的挫败感一定就在不远处等候着你 。
比如,你想让你的英语水平有所提高,那你一定不能给自己定一个类似一个月之内托业成绩上900的计划,保准你一想到这个任务就头疼,这个任务就没法进行下去了 。
针对长线任务,我们的着眼点应该在于顺利完成而不是取得多少进步 。
我们设想一下,假如你给自己定一个今天搞懂一个语法点的任务,你会很容易就达成这个目标对不对?当然,你也可能会反问,这么轻松的任务要怎么提高?
但人性的特点是,在你达成一个目标之后一般不会选择马上停下,你很有可能会想着再多搞懂一个语法点 。
这就是一种激励效应——完成任务给你带来了成就感,学习效果是double的 。 人总是高估自己一天里能做的事,低估一年里能做的事 。 把一件离舒适圈不太远的事坚持到极致,你也会是个狠人!
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再来呢,就是有些人总想着一鼓作气干到底,一下子就学好一门语言,学透一门专业知识,成为一名学霸 。 这同样是阻碍你在家学习的心理状态之一 。
美国宾州大学一位心理学家发现,有过度完成欲的人极易在工作、学习、生活中产生恐慌心理,反而导致能力下降,不能真正很好地完成某一任务,而且会使情绪失常,甚至健康受损 。
当年莱特兄弟发明飞机时,无论是从制造、结构还是性能方面来看,在今天,都是粗制滥造的产物,但这并不妨碍他们推进了人类征服天空的历史进程 。
如果当时的他们精益求精,不打磨到完美就不公众于世,那么人类的飞天梦可能还要往后推迟一段时间 。


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