江苏龙网

  1. 首页 > 人文 > >

内分泌疾病|预防脱发，多吃些富含碘元素的海产品吧


脱发是一个很严峻而不容忽视的问题 ， 怎样预防脱发 ， 脱发了怎么办 ， 吃什么有助于改善脱发？一旦遭遇脱发 ， 很多人最先想到的就是吃点什么补补 。 那么 ， 不妨在你的日常饮食之中加点富含碘元素的海产品吧！
内分泌疾病|预防脱发，多吃些富含碘元素的海产品吧
本文插图
海藻类食物
紫菜、海带、海苔、海白菜、裙带菜等海藻类食物 ， 含有富含蛋白质、碳水化合物、多种维生素及矿物质 ， 经常食用具有良好的保健作用 。 此外 ， 海藻的蛋氨酸、胱氨酸含量丰富 ， 可以改善头发变脆、分叉 ， 暗淡没光泽 。 例如 ， 海带中含有碘、钙、硫、铁、钠、镁、钾、钴、磷、甘露醇和维生素B1、B2、C等多种物质 ， 对头发的生长、润泽、乌黑、光亮都大有裨益 。
内分泌疾病|预防脱发，多吃些富含碘元素的海产品吧
本文插图
牡蛎
牡蛎同样可以给我们带来一头秀发 ， 牡蛎中富含的锌是人体必需矿物质之一 ， 可与身体内氨基酸结合 ， 维持蛋白质结构 。 缺锌可导致生理功能发生异常 ， 如毛发颜色改变、脱落 。 除了牡蛎 ， 全谷类、坚果、牛肉、小羊羔肉等食物也同含有丰富的锌 。
内分泌疾病|预防脱发，多吃些富含碘元素的海产品吧
本文插图
海蜇
中国是最早食用海蜇的国家 ， 晋代张华所著的《博物志》中就有食用海蜇的记载 。 海蜇的营养极为丰富 ， 每百克海蜇含水分65克左右、蛋白质6—12克、脂肪0.1—0.5克、碳水化合物4克左右、热量66千卡、钙182毫克、碘132微克以及多种维生素 ， 尤其含有人们饮食中所缺的碘 ， 是一种高蛋白、低脂肪、低热量的营养食品 。 海蜇皮的营养价值较高 ， 配木耳润肠、美肤养发 ， 还能降压 ， 长期食用 ， 有益健康 。
海产品中含有大量的碘元素 ， 可以使头发更加光滑柔顺 ， 对护发防脱有着积极作用 。 所以想要一头浓密秀发 ， 多吃点这些食物吧 。
【内分泌疾病|预防脱发，多吃些富含碘元素的海产品吧】免责声明：部分图片来源于网络 ， 如有侵权请联系删除 。


    推荐阅读


    上一篇：心理健康|为什么幼儿会患抑郁症

    下一篇：药明康德|“科学突破奖”今日揭晓，四位生物科学家获殊荣