食疗食补|一汤一茶，化痰祛湿、消脂减肥！
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指导专家：倪诚（北京中医药大学 教授）
痰湿体质如何调理？
倪诚教授告诉我们痰湿体质的几个标准 ， 您先对照下 ， 看看自己是不是痰湿体质 。
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如果您也属于痰湿体质 ， 就要注意控制了 ， 因为 痰湿体质与心脑血管疾病和三高疾病都很近！
倪诚教授推荐既好吃又能帮助预防痰湿加重的 萝卜海带排骨汤 ， 并且告诉我们 ， “冬吃萝卜夏吃姜”这句话 ， 对痰湿人群来说有例外 ，痰湿体质的人群 ， 一年四季都要生姜和萝卜一起吃 。
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萝卜消食去积 ，海带软坚化痰 ，薏米健脾祛湿 ，生姜宣散水气 ， 这几种食材加起来具有健脾祛湿、化痰祛湿的作用 ， 非常适合痰湿体质、单纯性肥胖高脂血症人群 。
另外 ， 倪诚教授推荐给大家一款 清宫仙药改良茶 ， 具有化痰祛湿、消脂减肥的作用 ， 适合痰湿体质单纯性肥胖症高脂血症的人群 。
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【材料】石菖蒲12克、陈皮12克、荷叶12克、生山楂12克（胃酸多的人去掉山楂）、茶叶适量 。
【做法】石菖蒲、陈皮、荷叶、生山楂研粗末 ， 与茶叶混合 ， 储存备用 ， 每次适量开水泡 ， 当茶饮用 。
【食疗食补|一汤一茶，化痰祛湿、消脂减肥！】白露过后 ， 体内没有痰湿的人可以开始进补了 。 但是有痰湿的人 ， 还是要等一等才好 ， 先祛除痰湿再进补 ， 才是最健康的做法 。
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