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烹饪|秋天气候干燥，早餐多喝粥，6道营养好吃的粥，简单又省事儿( 二 )


3、桂圆干用温水泡一下后清洗干净 。
4、把泡发好的红豆和大枣倒入电饭煲中 ， 加入适量的水 。
5、选煮粥功能 ， 煮20分钟后加入洗净的桂圆肉煮开 。
6、然后焖煮1个小时左右 ， 至红豆软糯 。
7、加入适量冰糖即可 。冰糖的量可以根据自己的口味增减 。
五、小米南瓜粥
烹饪|秋天气候干燥，早餐多喝粥，6道营养好吃的粥，简单又省事儿
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【材料】：小米30克 ， 南瓜70克 ， 红糖20克
【做法】：1、准备好材料 ， 小米用凉水淘洗干净浸泡半小时后左右 ， 南瓜去皮切成小块 。
2、锅中倒入适量水 ， 把浸泡好的小米放入锅中 ， 大火煮开 。
3、再把切好的南瓜块一起放入锅中 ， 煮开后转中小火 。
4、煮至小米变浓稠 ， 南瓜酥烂 ， 加入适量红糖就可以关火 。
六、香蕉胚芽米粥
烹饪|秋天气候干燥，早餐多喝粥，6道营养好吃的粥，简单又省事儿
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【材料】：胚芽米100克 ， 香蕉3只 ， 冰糖适量 ， 枸杞1小把
【做法】：1、准备好材料 ， 先把胚芽米淘洗一下 ， 胚芽米无需过度的淘洗 ， 过度的淘洗和浸泡会导致胚芽米中维生素B的流失 。
3、把淘洗过的胚芽米放入砂锅中 ， 加入适量的水 ， 水的量最好加足 。
4、大火煮开后转中小火 ， 焖煮15分钟至粥汤浓稠变黏 。
5、香蕉剥去外皮 ， 切成小段 ， 香蕉要在放入时剥皮 ， 老早剥了肉会氧化变黑 。
6、把切成小段的香蕉放入粥中 ， 再加入适量冰糖调味 。
7、等冰糖融化 ， 再次煮开后把清洗过的枸杞放入锅中 ， 即可熄火 。感谢您阅读我的文章 ， 我是美食原创作者心在乌云上2013 ， 您的点赞和分享是我最大的动力 ， 如果您喜欢 ， 请多关注我 ， 我们一起讨论做菜的乐趣！


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