老年痴呆|为什么患老年痴呆的人越来越多？3个被推崇的“好习惯”，要改正
老年痴呆也叫做阿尔茨海默病 ， 多出现在老年前期、老年中期时的中枢神经系统病变 。有老年痴呆倾向的人 ， 在最开始会出现十分明显的记忆障碍 。
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刚开始会出现记忆力衰退、生活无法自理、没有办法认清事物、语言散失等等 。除此以外 ， 这种疾病还十分容易影响心情 ， 会出现疑惑、情绪消极、异常烦躁等情况 。
据全球疾病负担评估报告显示 ， 60岁以上的老年人 ， 有将近11%人群患上老年痴呆 ， 甚至要高于中风 。但同样让人疑惑的是 ， 为什么患老年痴呆的人越来越多？几个被推崇的“好习惯” ， 要改正 。
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被人们推崇的好习惯1：老人睡觉时间越长越好
有的人认为老人睡觉短 ， 只要睡醒了就可以了 ， 还有的人认为老人睡觉时间越长越好 。其实这两种说法都是错误的 ， 一方面老人睡觉时间过短 ， 也会面临熬夜造成的各种伤害 ， 如罹患多种癌症、疾病的发生危险 。
另一方面 ， 如果老人睡觉时间过长 ， 反而会因为机体长期处于静止状态下 ， 特别是有心脑血管疾病的老人 ， 长期久躺下肢血液循环不畅 ， 还容易增加血栓的发生危险 ， 对预防老年痴呆也十分不利 。
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被人们推崇的好习惯2：老人认为生命在于静止
很多人都知道小动物心率慢而寿命长 ， 但因为心跳加快 ， 寿命还会缩短 。那是不是老人是不是也要按照生命在于静止的方式养生呢？
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实际上 ， 这种想法是错的 ， 针对人的身体健康来说 ， 即便是在老年生活中 ， 为了抵抗身体衰老带来的危害 ， 也应该适量运动 。当然 ， 也不是老人做大量剧烈运动 ， 而是选择温和的运动方式 ， 如打太极、游泳、打羽毛球等等 。
这样做都有利于老年人提高基础代谢率 ， 对预防心脑血管疾病 ， 包括老年痴呆有好处 。
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被人们推崇的好习惯3：饮食越清淡越好
多数老年人都认为饮食越清淡越好 ， 这也是错误的想法 。虽然有大量研究证明 ， 吃素要比吃肉更能控制血压水平、血糖水平、血糖水平 ， 但对于老人来说 ， 还容易增加营养不良、贫血的概率 。
【老年痴呆|为什么患老年痴呆的人越来越多？3个被推崇的“好习惯”，要改正】相比于不正确的吃素方式 ， 更建议老年人饮食均衡 ， 主要以清淡食物为主 ， 食物多样性 ， 多吃五颜六色的食物 ， 机体补充的营养会更为均衡 ， 对心脑血管健康更有利 。
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