排球|郎平谈奥运延期：对老队员是打击，自己几晚没睡好，伪装成两个人
中国女排集训结束之后 ， 队员们回到了各地方队 ， 郎平指导也没空闲着 ， 近日参加了一场青春读书会 ， 来继续传递女排精神 。
在读书会上 ， 郎指导讲述了奥运延期对队员们以及对自己的影响 ， 还讲述了封闭集训中对队员们降低体脂的要求 。
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在中国女排集训结束的当天 ， 郎指导曾发文总结了中国女排的2020 ， 其中写道：“3月24日是一个转折点 ， 东京奥运会正式宣布延期 ， 听到这个消息 ， 我深深吸了一口气 ， 努力保持平静 ， 对我们来说 ， 新的更严峻的考验来了 。”
在读书会上 ， 郎指导还说道：“东京奥运会延期 ， 对老队员来说是一个打击 ， 自己也好几晚没睡好觉 ， 但是自己又不能把这种唉声叹气的情绪表达出来 ， 必须要快速地调整自己 ， 装作什么事都没发生 ， 有什么遗憾和情绪 ， 自己到屋里面叹气也好 ， 浑身酸痛也好 ， 但是到了球场上 ， 你必须当成明天就是奥运会了 ， 所以要把自己伪装成两个人 。”
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相信郎指导口中所说的对老队员是一个打击 ， 打击最大的就是颜妮无疑了 ， 除了随着年龄的增长 ， 体能下降以外 ， 还饱受着伤病的困扰 ， 在我爱女排前段时间的采访中 ， 颜妮表示最近自己一直以肩伤康复训练为主 ， 不与全队一起进行战术组合训练 ， 每天训练的内容都是围绕着康复师练习 。
而且颜妮还开心地说道：“今年我的另一大收获是成功减体脂 ， 降体重 ， 相比七个月之前的自己 ， 体重降了不少 ， 现在还不到74公斤 ， 跑步时真有种身轻如燕的感觉 。”
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其实不止颜妮的体重下降 ， 在此前的连线中 ， 丁霞和张常宁都说道自己瘦了15斤左右 ， 当然这和郎指导在体能方面的严格要求是分不开的 。
针对漫长的集训 ， 郎指导做了很多细节的准备 ， 特别是在体能方面 ， 郎指导希望能够全面地提高 ， 能够接近于欧美选手的这种力量、弹跳、速度和反应 。
这种改变需要很多的细节 ， 首先要提高自身的肌肉含量 ， 要降低体脂 ， 同时还要提高我们的身体素质 。
郎指导还讲述了一个小队员 ， 在集训期间已经降了十公斤的体重 ， 而且她的体脂也是在下降 ， 我们每个月都会测体质、测肌肉的含量 ， 来提高我们的运动素质 。
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其实集训的过程努不努力 ， 看看自己身上的一身膘就能发现端倪 ， 在男排联赛中 ， 会发现有些队员经过这半年多的集训 ， 胖成了另一个自己 ， 而有些队员则能很好地降体脂、降体重、瘦成一道闪电 。
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