中医刘医生|蔬菜少不了，可以让你补充营养好处多，很多朋友喜欢养生
【中医刘医生|蔬菜少不了，可以让你补充营养好处多，很多朋友喜欢养生】对于女性朋友来说 ， 我建议大家多吃吃这3种食物 ， 不仅让你提高你的免疫力 。 让你更加健康 ， 排除你的身体毒素 ， 加强你的身体健康 。 这3种食物就是甘蓝 ， 黄花菜 ， 鱼腥草 ， 这些食物不仅能够滋补我们的身体 ， 还可以提高我们身体的抵抗力和免疫力 。 还可以减少女性的痛经的发生还有能够改善我们的消化不良的情况 。 接下来就说一说这3种食物的好处 。
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甘蓝有很多的好处 ， 比如可以帮助我们减肥 。 里面有非常多的维生素c ， 可以帮助我们提高细胞的活性 ， 经常吃的额话 ， 可以排出我们的毒素 。 甘蓝菜中几乎不含脂肪 ， 所以在做菜时应用橄榄油 。 这是因为在这种不饱和油脂的帮助下 ， 甘蓝中所含的各种脂溶性维生素 ， 才能够被机体吸收利用 ， 从而打造出强壮的体魄 。 许多世界上的名模都喜欢食用甘蓝菜 ， 因为她们知道这对于瘦身减肥很有好处 。 其中的理由是：每100克甘蓝只含有25卡路里的热量 ， 并且所含的糖分也很低 。 因此甘蓝能够稳定血糖水平 ， 你吃了这种蔬菜后也就不怎么感到饥饿 ， 从而达到减肥的目的 。
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第二个食物是黄花菜 ， 多食用黄花菜能够让皮肤上的色斑 ， 皱纹等慢慢的淡化消退 ， 从而使人的皮肤变的细腻 ， 使人看起来更加年轻漂亮 ， 并且黄花菜能够抑制病毒传播 ， 消炎解毒 。 黄花菜的其他学名被称为忘忧草 ， 从名字上就可以看出来它可以帮助人解忧安神 ， 缓解人低落抑郁的情绪 ， 对失眠有着很显著的效果 。 而且黄花菜中含有的卵磷脂等对身体有好处的物质 ， 而这种物质它可以健脑 ， 有利于大脑的发育与健康 ， 多吃黄花菜可以解决人们注意力不能集中 ， 记忆力衰退等症状 ， 而且治疗效果很明显 。 经常吃的话 ， 对身体是特别好的 ， 大家多吃的话 ， 还不容易长胖 。
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第三个食物是鱼腥草 ， 大家可别小看鱼腥草 ， 它有你不知道的好处 。 因为鱼腥草的热量比较低 ， 而且它的脂肪含量也较少 。 女性朋友可以多吃它 ， 也不用太担心吃多鱼腥草会胖 。 另外 ， 吃鱼腥草不仅能够促进我们的大肠的蠕动 ， 还可以缓解我们的的口气等等好处 ， 如果你消化不良 ， 经常便秘的话 ， 可以吃一吃这个鱼腥草 ， 它里面有丰富的纤维素 ， 大家如果经常吃的话 ， 可以加强我们的身体的新陈代谢的好处 ， 然后还能帮助你排除我们身体内的毒素 。 鱼腥草其实还可以去除我们体内的油脂 ， 帮助我们的肠胃刮油 。 进而可以让你减肥 ， 然后你的身材会越来越好 ， 进一步促进你的身体健康 。 让你有一个好的身体 ， 让你的生活更加健康 。 让你达到美容的效果 。 大家一定要多吃吃这3类食物 。
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任何食物都不可以代替药物食用哦 ， 患病患者还是要根据医生的嘱咐来健康食用 ， 这里只是建议 ， 万不可盲目对症下药！
好了 ， 今天的分享就到这里 ， 喜欢的话别忘了点击关注 。
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