作用|夏天常吃此些食物，给身体来个大扫除，排毒解毒，体内垃圾不见了
1、海带
海带中含有丰富的碘元素 ， 经常食用可以防治人体缺碘 。海带中的一些成分还可以和血液中的有害物质相结合 ， 从而促进这些物质的排出 。另外 ， 经常食用海带还具有减肥的作用 。
2、荞麦面
荞麦的营养相当地均衡 ， 特有的赖氨酸、色氨酸、蛋氨酸 ， 都是血液健康所必需的氨基酸 ， 被称为不折不扣的“完美食品” 。
除此之外 ， 荞麦中还含有血液循环所必需的维生素B1 ， 促进代谢的维生素B2、胆碱 ， 以及烟碱酸等物质 。这些营养成分 ， 可以改善高血脂 ， 净化血液 ， 强健血管 ， 不可错过 。
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3、卷心菜
卷心菜对于血液健康 ， 可说得上是大功臣 。其除了有维生素C、钾、钙、膳食纤维之外 ， 还具有强抗氧化活性的异硫氰酸盐 ， 以及稀有的维生素U和维生素K 。这些维生素可以保护血管黏膜 ， 加速血液循环 ， 让血管更加坚固、有弹性 。
此外 ， 卷心菜还具有保护黏膜细胞的作用 ， 对胃炎及胃溃疡的防治有较好的临床效果 。
4、蜂胶
蜂胶真的是一件好东西——它由蜂脂制成 ， 具有很强的抗菌作用 ， 被称为“天然维生素” 。与此同时 ， 蜂胶还是一种天然的高效免疫增强剂 ， 可以刺激机体的免疫机能 ， 增强巨噬细胞的活力 。
蜂胶中的黄烷酮、黄酮、异黄酮、维生素P等营养元素 ， 以及丰富的矿物质 ， 有助于提升人体免疫力 ， 有效防止血管被氧化 ， 保证血管的年轻态 ， 让血液黏稠度保持在刚刚好的状态 。
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5、裙带菜
很多人还不知道 ， 裙带菜含有神奇的褐藻糖胶 ， 不但能增强肝功能 ， 还能提高免疫力的作用 。
裙带菜还含有独一无二的海藻黏液 ， 将血液中附着的钠元素排出体外 ， 从而达到为血液清毒的目的 。
经常食用可提高人体的免疫功能 ， 促进脂肪代谢、降血脂、降血压、软化血管、增加心肌活力、清火安眠、排毒祛斑 。
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6、芹菜
经常使用芹菜对维持血压的稳定有一定的作用 ， 这是因为在芹菜中含有钾元素和芹菜素等 ， 在食用芹菜的时候 ， 可以把芹菜焯水后 ， 加入大蒜 ， 醋等凉拌后食用 ， 也可以把芹菜榨汁后饮用 。
7、黑木耳
黑木耳中含有丰富的铁元素 ， 经常食用黑木耳对防治人体贫血很有好处 。另外 ， 黑木耳还有降低胆固醇的作用 ， 经常食用对防治动脉硬化很有好处 。长期做棉纺织工作的人应该多吃黑木耳 ， 减少结石的发病率 。
长期处于紧张和忧郁的情况下 ， 头发容易变白 ， 黑木耳内的微量元素可以使头发变得乌黑发亮 。
8、绿豆
【作用|夏天常吃此些食物，给身体来个大扫除，排毒解毒，体内垃圾不见了】众所周知 ， 绿豆有解毒的作用 ， 痘痘肌肤质人群 ， 祛痘 ， 调理内分泌失调 ， 可以吃绿豆粥 ， 绿豆汤 。
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