血管|吃什么能软化血管？洋葱，木耳，红酒，醋，还是定期冲冲血管？
心脑血管的老化危害着亿万人的生命 ， 而如何软化保养血管也是非常多的人关注的问题 。那么因为有需求 ， 所以很多琳琅满目的保健品 ， 也打着软化血管的旗号大行其道 。很多号称能够软化血管的食材 ， 也是被各种养生营销号津津乐道 。那么 ， 这些东西到底能不能软化血管呢？
当然是很难 ， 甚至是不难 。
因为血管的硬化几乎是不可逆的 ， 即使我们遵照医生的嘱托 ， 规律规范的服用相应的药物 ， 把血压血糖血脂控制好 ， 其实多数情况下其作用 ， 充其量也就是阻止其继续发展 。想要逆转已经发生重要硬化的血管 ， 目前还是世界性难题 。经常吃一些低盐、低脂、低糖的食物 ， 膳食营养均衡的前提下 ， 当然是对于我们控制体重 ， 控制血压 ， 控制血糖是有综合益处的 。但是要想靠哪一种单一的食物 ， 就能达到软化血管的目标 ， 这是不可能的 。目前也没有任何的高信用等级的科学研究能够支撑这些说法 。
【血管|吃什么能软化血管？洋葱，木耳，红酒，醋，还是定期冲冲血管？】洋葱不能 ， 木耳不能 ， 大蒜不能 ， 红酒也不能 。
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有的朋友可能会问说坊间不经常传言说 ， 每天喝个一二两酒 ， 能够活血、软化血管吗？
你被骗了太久了 ， 以至于都成了骗子的帮凶 。
2018年 ， 最顶级的医学期刊《柳叶刀》公布了“全球酒精负担研究”的数据 。该研究覆盖了全球195个国家在1990-2006年间27年的饮酒量和酒精相关的死亡率 。
结果显示：饮酒没有最低安全剂量 ， 少量的饮酒也会导致死亡率升高 。该研究主要结果有三项：
一、饮酒是人口死亡的第7大因素 。
二、3.8%的女性死亡归因于酒精 ， 12.2%的男性死亡归因于酒精 ， 越是发达国家 ， 酒精的危害越明显 。
三、与不饮酒的人相比 ， 每天1杯的少量饮酒 ， 疾病风险增加0.5%；每天5杯 ， 疾病风险增加37%.
而在更早的时候 ， 酒精已经被WHO世界卫生组织列为一类致癌物 ， 也就是明确有足够证据证明对人体致癌的物质 。
WHO公布的一类致癌物和常见于的食物
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但是仍然有朋友会执迷不悟 ， 不然那来点红酒是不是就很健康了？
红酒对健康有益的传说 ， 来自于白藜芦醇的研究 ， 研究认为葡萄当中啊 ， 含有白藜芦醇这种物质 ， 而它可以延缓我们的衰老 ， 修复我们损伤的血管内皮 ， 且不说在2012年 ， 研究白藜芦醇的最著名的达斯教授就被坐实 ， 其发表的论文中有 145 处篡改和伪造数据 。就算他说的有道理 ， 要想通过喝红酒来达到有效剂量的白藜芦醇 ， 你一天可能要喝十几甚至几十瓶 ， 估计那时候血管还没软化 ， 肝胃早就就给喝坏了 。
所以啊 ， 王医生在这忠告大家一句 ， 不要听信这些单一食物或者单一饮品所具有的保健养生功效 ， 甭管是软化血管还是其他什么神奇的疗效 。
更不要觉得说这些话的人就是中医 ， 并不是说不吃药、不开刀、不打针的就是中医了 ， 他们更有可能是打着中医幌子的 ， 招摇撞骗的商家 ， 和不明就里、被骗了还替别人传播销售话术的养生小白 ， 还有那些明知这玩意儿不靠谱 ， 但是为了博取关注 ， 而添油加醋撰写网文的自媒体营销号 。
那么老年人每年秋冬两季去冲冲血管 ， 去除血管里的脏东西 ， 总该是没有错了吧？
这其实是更大的坑 。
第一：我们血管当中的斑块 ， 并不是在血管壁表面的 ， 而是在血管壁的管壁夹层中 ， 大家可以看一下这张图 ， 既然不是粘附在管壁表面的 ， 那你能冲洗下来什么呢？
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