相扑|相扑的寿命，短到让你怀疑人生，但有一方面比常人健康( 三 )
同时 ， 吃太多 ， 也会产生过多的自由基 ， 这是不利于长寿的 。
长期喝酒 ， 破坏免疫系统 ， 伤胃伤肝又伤脑
酒精非常容易让人上瘾 ， 一旦喝了几次酒 ， 从此酒不离身 。
长期喝酒会破坏肠道菌群的稳定 ， 降低免疫系统 ， 还会损害胃黏膜 。
在一项研究中 ， 研究人员将不同浓度的酒精（4%、10%、40%） ， 直接喷洒在47名健康志愿者的胃里 。
本文插图
研究发现 ， 乙醇（酒精）会以剂量依赖性方式损害胃粘膜 ， 酒精浓度越高 ， 胃损伤就越严重 ， 很多相扑选手是胃癌死掉的 。
2018年 ， 《柳叶刀》的研究发现：饮酒量越多 ， 患上与酒精相关的疾病风险也越高 。
本文插图
每天喝1杯酒 ， 风险高出0.5%；
每天喝2杯 ， 风险高出7%；
每天喝5杯酒 ， 风险增加37% 。
我们之前说过 ， 吃得越多 ， 死得越快 。
关键的瘦龙说
世界相扑冠军得主Byambajav Ulambayar曾说 ， 他们每天都努力的训练 ， 健康饮食 ， 每次都会吃大量的蔬菜和蛋白质 。
本文插图
虽然 ， 加上大量剧烈运动 ， 内脏脂肪很少 ， 但他们的体重指数依然很高 ， 属于病态肥胖 。
所以 ， 如果想长寿 ， 保持一个较低的体重指数 ， 也很重要 ， 因为不仅是肥胖 ， 超重也与很多疾病有关 。
本文插图
而且 ， 大部分退役的相扑选手在停止训练后 ， 很难回归正常人的饮食 ， 还是和以前一样吃很多 。
离开了大量锻炼 ， 还吃那么多 ， 内脏脂肪会迅速积聚 ， 同时会伴有胰岛素升高、胰岛素抵抗增加、过多的自由基积聚 。
加上长期过度透支身体 ， 器官得不到很好的休息 ， 这会导致他们患上心血管病、胃肠道疾病、糖尿病等等疾病 。
相扑的故事 ， 再一次验证 ， 不能用大量锻炼 ， 来弥补过量进食的危害 ， 国外也有很多健美冠军英年早逝 。
过度进食 ， 会提高慢性病的风险 ， 自由基增多；过度锻炼会导致降低免疫力 ， 增加患病风险 ， 不利于长寿 。
我们写过很多长寿的文章 ， 越来越多的研究支持：
少吃 ， 断食 ， 合适的运动量 ， 会让人长寿 。
【相扑|相扑的寿命，短到让你怀疑人生，但有一方面比常人健康】反之 ， 多吃 ， 多练 ， 真的不利于长寿 。
推荐阅读
- 大学|最能让你佩服的大学室友？我舍友娶了我们的大学老师后不睡宿舍了
- CBA|两天赛程结束后，四位热门新秀首秀表现，谁最让你惊艳？
- 音乐有话说|这款精华一用就白，让你想不白都很难！
- 百里即墨|牛仔裤特别适合逛街穿，清爽大方气质十足，让你更加的自信
- 让你更漂亮|陶虹在台下笑的像个憨憨，鱼尾纹太明显了，但她依然漂亮！
- 穿搭|深秋时节凉意浓，换上知性、简约、通勤短外套，让你美的不一般
- Fashionlog|想要成熟性感御姐范？当然少不了小黑裙，让你气场全开
- 综艺节目|哪些综艺节目的片段让你看了之后觉得“娱乐圈真可怕”？
- 应用公园app制作复杂吗？让你立马知道简单快捷的方法
- 夫妻|夫妻走亲戚为什么不让同床睡？三个原因让你不得不忍住！