减脂增肌|用什么方法瘦腰练美背？你的福音来了，可以照着这样练( 二 ) |减脂|

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站姿不变，双臂放在身体后侧，肘部不要过于锁死，同时手心朝前，运动时收紧核心肌群，训练者做向后展肩运动，建议训练者做4组，每组完成25-30次的练习，组间休息1-2秒。
结语：
【减脂增肌|用什么方法瘦腰练美背？你的福音来了，可以照着这样练】看到这里，对于瘦腰和练美背的条件应该有个很好的了解了，如果你想拥有这样有气质的身材，就要每天坚持锻炼30分钟，一个月下来就会让你告别虎背熊腰，让自己成为万人瞩目的佼佼者。

减脂增肌|用什么方法瘦腰练美背？你的福音来了，可以照着这样练( 二 )

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