区融媒体中心|白露温差大 饮食防秋燥
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【区融媒体中心|白露温差大 饮食防秋燥】■采访人员 陆安怡
“玉阶生白露 ， 夜久侵罗袜 。 ”“白露”是二十四节气中的第十五个节气 ， 也是昼夜温差最大的一个节气 ， 此时孟秋结束 ， 仲秋开始 ， 天高云淡、气爽风凉 ， 早晨与夜间会有丝丝的凉意 。 “白露秋分夜 ， 一夜凉一夜”“一场秋雨一场凉 ， 一场白露一场霜”等民谚也说明了这一时节的天气特点 。 上海也有“白露身不露”的民谚 。 天气凉爽了 ， 静安公园里锻炼的市民也比以往多了 ， 有练习太极拳的 ， 有跳舞的 ， 还有慢跑的 。在附近生活的靳先生感到最近的天气不错 ， “已经到了白露了 ， 最近早晚温差还可以接受 ， 以后会逐渐加大 ， 需要慢慢地添加衣物 ， 注意天气变化 。 ”专家提醒 ， 天气转凉 ， 空气湿度降低 ， “秋燥”出现 ， 饮食宜以清淡为主 ， 多吃些汁液丰富、性质甘凉、清热生津、滋阴润肺的果蔬及食品 ， 如梨、苹果、甘蔗、萝卜、木耳、百合、蜂蜜等 ， 少食或不食煎炸、辛辣的食物 。 秋季降温还会引起血管收缩 ， 心脑血管疾病患者需要注意血压监测 ， 若出现血压波动较大情况 ， 需及时就医诊断治疗 。
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