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健康医师小艳|若能全部避开，或可悄悄变瘦，一天发胖最“猛烈”的3个时间段

【健康医师小艳|若能全部避开，或可悄悄变瘦，一天发胖最“猛烈”的3个时间段】现在我们的生活中患一些微小的疾病往往是很常见的事情 ， 大多数人都不会非常重视 。 其实很多常见的疾病对我们的身体健康影响很大 ， 一些小病长期不在意的话还可能会诱发一些严重的疾病 。 所以我们应该在生活中提高对自己身体健康的重视 ， 只有身体素质更好 ， 我们的生活才能过得更好 。
健康医师小艳|若能全部避开，或可悄悄变瘦，一天发胖最“猛烈”的3个时间段
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晨起7:00-9:00——不吃早餐、赖床
一天当中第1个发胖点 ， 早餐的第1顿饭可以有效的促进身体当中血液循环以及新陈代谢的速度 ， 日常生活中 ， 很多年轻人晚上熬夜导致睡眠不足 ， 早上的时候就会直接把早餐的时间给省略掉了 ， 但是对于生活当中减肥的人来说 ， 这样的话很容易影响到身体当中的新陈代谢 ， 从而导致毒素和垃圾堆积过多 ， 不利于身体健康 ， 从而导致身体发胖 。
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餐前后两小时——摄入高热量、高脂肪食物10:00至下午2:00这个阶段正是人们中餐以及午餐与晚餐的临界点 ， 很多人都处于非常饥饿的状态 ， 如果胡吃海喝就会导致身体堆积过多的脂肪 ， 有些人虽然午餐吃得多 ， 但是到了下午时间点还会饥饿 ， 这主要是下午的时候工作效率比较高 ， 就会导致身体当中的新陈代谢加快肠胃的蠕动 ， 从而伴随着饥饿感在这两个时间点 ， 可以吃一些热量比较低的饼干 ， 或者是一些高纤维的食物来缓解饥饿 。
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晚上20:00-23：00——晚餐吃太晚、熬夜
晚上20:00~23:00是一天当中非常容易发胖的时间段 ， 因为这个时间是人们身体进行排毒解毒的最佳时间 ， 如果晚上没有及时的休息 ， 那么就会导致肠胃蠕动加快 ， 导致饥饿 ， 如果在这个时候吃饭的话 ， 反而会容易加重自身肠胃的负担 ， 出现脂肪堆积 ， 从而伴随着发胖 ， 并且生活当中那些经常熬夜的人也会直接影响到身体当中的毒素和垃圾排出时脸色发黄发胖 。


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