江苏龙网

  1. 首页 > 生活 > >

生活养生|有的人睡觉时喜欢将脚露外面，是咋回事？医生解释原因

【生活养生|有的人睡觉时喜欢将脚露外面，是咋回事？医生解释原因】北京联盟_原题是：有的人睡觉时喜欢将脚露外面 ， 是咋回事？医生解释原因
生活中很多家长对孩子的睡觉习惯会多加关注 ， 在照顾孩子的过程中 ， 会发现很多孩子喜欢在晚上睡觉的时候 ， 将脚伸出被子外面 。家长们担心会给孩子将被子盖好 ， 将脚放进被子里面 ， 不一会儿孩子的脚就又会伸出来 。
生活养生|有的人睡觉时喜欢将脚露外面，是咋回事？医生解释原因
文章图片

文章图片

这样的情况不仅仅会发生在孩子的身上 ， 也可能会发生在很多成年人的身上 。很多人对于这样的睡眠习惯感到很好奇 ， 不知道到底是咋回事 。
医生解释原因 ， 听听为什么有人喜欢在睡觉时将脚露在外面 。
脚露在外面 ， 是很多人晚上睡觉的时候比较常见的习惯 ， 而这样的习惯有几个好处是不露在外面的人感觉不到的 。
首先一个好处就是可以帮助调节人们夜间的体温 ， 不知道大家有没有这样的感受 ， 晚上睡觉的时候 ， 周围气温的影响 ， 会导致大家盖着被子会嫌热 ， 不盖被子就会嫌冷 ， 半夜的时候经常容易因为没有盖好被子而出现感冒的问题 。
生活养生|有的人睡觉时喜欢将脚露外面，是咋回事？医生解释原因
文章图片

文章图片

若是在睡觉之后盖着被子 ， 但是把脚伸出去 ， 这样就可以帮助发散体内的热气 ， 脚部是身体很多经络通过的部位 ， 也是很好的散热的部位 ， 在天气气候适合的时候 ， 大家就可以在晚上盖着被子 ， 然后把脚露在外面 ， 这样对人们的身体来说是最合适的方式 。
其次就是很多人在晚上因为盖被子的关系 ， 总是会感觉身上有压迫感 ， 全身被裹得紧紧的 ， 感觉到热不说 ， 还会感觉到睡眠质量也不是很好 ， 总是会醒来 ， 这也严重影响了人们的睡眠质量 ， 而若是将一只脚放在被子外面 ， 也能够帮助本身睡眠不是很稳定的人们 ， 调节身体的状态 ， 让睡眠状态变得更加稳定 。
但要注意的就是 ， 在晚上睡觉的时候 ， 即使要把脚露出来 ， 也要注意控制房间内的温度 ， 若是天气太过寒冷时 ， 还是建议大家最好不要把脚露出来 ， 避免脚被冻坏了 ， 影响人们的体内的血液循环 ， 导致感冒、发烧等的状况出现 。
生活养生|有的人睡觉时喜欢将脚露外面，是咋回事？医生解释原因
文章图片

文章图片

生活中还有一些看起来很奇怪的睡姿 ， 对人的身体健康也是很有利的 ， 比如有很多人喜欢睡觉的时候抱着一个枕头 ， 或者是放一个枕头在腿中间 ， 这样也是可以帮助调节人们睡觉时的体温和身体状态 ， 让人睡得更安稳 ， 睡眠质量更好的方式 。
对于一些老年人们来说 ， 睡觉的时候可以选择右侧卧位 ， 这样对人们的心脏部位能够起到一定的保护作用 ， 同时也能让人们休息得更好 ， 对人们的身体健康也很有利 。
睡觉本身是一件放松身心 ， 缓解身体疲劳的事情 ， 选择合适的且健康的睡姿是很有用的 ， 若是大家在生活中出现了睡眠的问题 ， 也需要及时加以改善 ， 很多人因为精神状态不是很好 ， 或者是本身就有心理上的异样 ， 也都需要及时缓解 ， 这样对人们的身体健康才比较有利 ， 对人们的睡眠健康也很有利 。


    推荐阅读


    上一篇：烹饪|西葫芦这么做最简单，10分钟上桌，好吃又营养，最适合秋天

    下一篇：内分泌疾病,失眠|凌晨3、4点醒来，再难入睡？医生提醒：这5种疾病在“做崇”