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1、粉丝。北青网综合|这些食物明明是高血糖的帮凶，却用“不甜”的外表蒙蔽我们
许多人很喜欢将粉丝作为面食的替代品，认为前者相对于后者来说具有更低的能量，而且糖分的含量也较少，不管是减肥还是养生都是不错的选择。
但却不知道粉丝虽然吃起来和甜味没有丝毫关系，但它的原材料却是大米，也就是我们通常所说的淀粉。
【北青网综合|这些食物明明是高血糖的帮凶，却用“不甜”的外表蒙蔽我们】在摄入到人体当中的之后会转变成糖分，所以吃粉丝也容易引发血糖值的升高。

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2、糯米
不少人喜欢糯米的黏稠与软绵，却没有认识到在糯米当中所含有的糖分要比米饭还高。特别是把糯米煮熟之后，会产生大量的葡萄糖而被人体吸收，对于高血糖人群来说实在不是一个好的选择。
3、白酒
饮酒有害健康这是众所周知的事情，但是喝白酒会升血糖却是许多人没有认识到的事情。
最主要是由于白酒在人体当中会转化成糖类，所以会使人体的血糖含量明显的增高，而且度数越高的白酒其升血糖能力也就越强。
所以说，对于高血糖患者来讲，喝酒还是能免则免吧。

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4、动物肝脏
动物肝脏确实是一点也不甜，但却含有着十分丰富的营养。而且动物经常会把能量和糖分储存在起肝脏当中，所以经常吃的话也容易引发血糖水平的飙升。

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5、土豆
土豆虽然也没有明显的甜味，但是它的淀粉含量却是十分丰富的，在摄入人体之后极容易转化为葡萄糖，从而引发血糖水平的升高。

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