北青网综合|清淡饮食≠白粥+咸菜！还会增加这些疾病风险( 二 )
咸菜中含有大量盐分，如果要把它当作日常配菜长期食用的话，血管的压力会增加，更容易出现高血压、脑梗等心血管疾病。
糖尿病风险增加
白粥虽然不会给肠胃带来压力，但却会给血糖带来压力，正因为白粥富含碳水化合物，又容易消化，食糖指数也极高，不利于血糖的稳定。
总结：
清淡饮食其实需要营养均衡，各种谷物、蔬菜、蛋类、肉类都不能少，长期单一化饮食，会让体质越来越差，最终与养生的愿望背道而驰。
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