跑步|慢跑除了可以减肥外，还有什么好处呢？( 二 )
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4、配备跑步装备 ， 保护膝盖
这个根据自己的需求 ， 在市场上买一下跑步装备 ， 最常见的就是护腕和腿腕 ， 千万不要小看这些东西 ， 在跑步的时候的用处可以很大的 。可以感受到跑步时肌肉紧绷感 ， 让你感觉肌肉顿时有力量 ， 还可以减缓压力 ， 缓解疼痛 。很多专业跑步者多会选择带上它 ， 还可以在跑步之后适当做拉伸动作 。
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结语：跑步是一项健体强身的运动 ， 如果大家掌握跑步的方法 ， 就容易将肌肉损伤将到最小 ， 但是还是会有风险的 ， 这个时候就要根据自己的身体情况 ， 必要时选择休息一些 。总之 ， 运动还是要有的 ， 身体健康也不能忽视 。小伙伴们 ， 你们学会了吗？
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