五官疾病,口腔癌|保护口腔健康，听进去这7个建议，收获的好处让你喜出望外( 二 )
五、不要带着口腔疾病怀孕
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在怀孕早期和晚期接受复杂口腔治疗可能会增加胎儿流产或早产的风险 。
因此 ， 女性在计划怀孕前就应主动接受口腔健康检查 ， 及时发现并处理口腔内的疾病或隐患 ， 避免在怀孕期间因发生口腔急症带来的不便和风险 。
六、提倡母乳喂养 ， 养成良好习惯
全部的乳牙和大部分的恒牙都在婴幼儿时期形成和钙化 ， 这个时期也是身体快速生长发育期 。
母乳是婴儿最好的天然食品 ， 它具有热量高、富含婴儿需要的各种营养素、有利婴儿的消化、吸收和抵抗疾病等诸多优点 。
建议纯母乳喂养到婴儿6个月 ， 之后结合辅食添加情况 ， 母乳喂养可延长至2岁或以内 。
婴儿食物或饮料中不应添加糖 ， 否则可能会让婴儿养成甜食嗜好 。
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儿童时期是养成良好饮食习惯的最佳时期 ， 目前很多市售的做工精细食品 ， 入口即化且甜粘 ， 无需用力咀嚼即可下咽 。
一方面容易造成食物残渣在牙齿表面的堆积 ， 牙菌斑容易聚集繁殖 ， 诱发龋病；
【五官疾病,口腔癌|保护口腔健康，听进去这7个建议，收获的好处让你喜出望外】另一方面也不利于口颌发育和咀嚼功能的训练 。
建议家长给孩子制作无添加糖或者低添加糖饮食 ， 让孩子不偏食、食用少盐少油少糖的食物 ， 养成健康膳食习惯 。
七、清洁口腔很重要 ， 刷牙漱口用牙线
饮食和细菌是导致龋病和牙周疾病的最重要因素 ， 因此清除牙菌斑是维护口腔健康的基础 。
刷牙能去除牙菌斑、软垢和食物残渣 ， 保持口腔卫生 ， 维护牙齿和牙周组织健康 。
含氟牙膏是目前世界上公认的最安全、简便、低成本且有效的龋病预防措施 ， 牙齿萌出后就可以使用含氟牙膏 。
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为确保安全性和有效性 ， 建议0-3岁婴幼儿使用氟浓度为500-1100mg/kg的含氟牙膏 ， 每次用量为米粒大小（15-20毫克）；
3-6岁儿童含氟牙膏用量为豌豆大小；
6岁以后及成人含氟牙膏用量为黄豆大小即可 。
刷牙清除牙菌斑数小时后 ， 菌斑就可以在清洁的牙面上重新附着 ， 不断形成 。
特别是夜间入睡后 ， 唾液分泌减少 ， 口腔自洁作用差 ， 细菌更容易生长 。
因此 ， 每天至少要刷牙两次 ， 晚上睡前刷牙更重要 。
提倡用水平颤动拂刷法刷牙 ， 刷牙时牙刷刷毛不能完全伸及牙缝隙 ， 如果在每天刷牙后 ， 能够配合使用牙线或牙缝刷等帮助清洁牙缝隙 ， 可以达到彻底清洁牙齿的目的 。
咀嚼无糖口香糖也可以刺激唾液分泌 ， 降低口腔酸度 ， 有助于口气清新 ， 牙齿清洁 。
（编辑Rainbow 。图片来源网络 ， 侵删）
来源：长沙市第一医院 口腔科
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