熊睿|穿秋裤、贴“秋膘”？何为秋季养生的正确打开方式( 二 )
“身体虚弱、消瘦、食欲不好的人，在这个季节，建议常吃银耳 。”宋丽说，银耳含有多种氨基酸和维生素，具有补胃、润肺生津、提神、养胃等功效，是传统补品 。若有干咳少痰、咳血等症状的人，此时建议吃点燕窝，可养阴润燥、益气补中 。
另外，秋季是抑郁症的高发期，要格外留意情绪变化 。“中医认为，七情不畅，百病丛生 。秋季是抑郁症、焦虑症多发的季节，调解情绪也是秋季保健的重要方面 。开朗乐观的处事态度，对于预防抑郁症、焦虑症的发生与复发，有很重要的意义 。”熊睿补充道 。
而在运动方面，熊睿认为，秋季运动量不宜过大，尤其是老年人、儿童和体弱者，不宜出汗过多，损耗阳气 。对年轻人而言，爬山是不错的选择，中老年人则可以选择慢跑或者散步 。
【熊睿|穿秋裤、贴“秋膘”？何为秋季养生的正确打开方式】[ 责编：丛芳瑶 ]
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