胃病|职场男人如何养胃？
据调查 ， 我国溃疡发病率约10% ， 胃炎发病率高达60% ， 且有40%病情严重 。患了胃病很痛苦 ， 首先是正常的消化吸收功能被打乱 ， 会影响身体各个组织器官的正常能量供应 ， 其次 ， 胃病伴有胃痛、胃胀等症状 ， 会影响正常的工作生活 ， 严重时有转化成胃癌的可能 。
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1.忌饮食不洁
幽门螺杆菌感染是胃和十二指肠溃疡的重要诱因之一 ， 在溃疡病人中 ， 该菌的检出率高达70~90% ， 而溃疡病治愈后 ， 该菌亦消失 。溃疡病人可通过餐具、牙具以及接吻等密切接触传染 。不洁的食物 ， 是感染溃疡的原因之一 。
2.忌饥饱不均
【胃病|职场男人如何养胃？】饥饿时 ， 胃内的胃酸、蛋白酶无食物中和 ， 浓度较高 ， 易造成粘膜的自我消化 。暴饮暴食又会损害胃的自我保护机制；胃壁过多扩张 ， 食物停留时间过长等都会促成胃损伤 。
3.忌狼吞虎咽
食物进入胃内 ， 经研磨、消化 ， 将食物变成乳糜状 ， 才能排入肠内 。如果狼吞虎咽 ， 食物咀嚼不细 ， 就会增加胃的负担 ， 延长停留时间 ， 可致胃粘膜损伤 。另外 ， 细嚼慢咽能增加唾液分泌 ， 而使胃酸和胆汁分泌减少 ， 有利于保护胃 。
4.忌酗酒抽烟无度
如果已有消化系统疾病 ， 应立即戒掉烟酒 。吸烟可使胃部血管收缩 ， 减少胃部血液供应 ， 同时抑制胃黏液的分泌 ， 加重胃黏膜损害 。过量饮酒则会直接破坏胃黏膜屏障 ， 引起胃黏膜充血、水肿、糜烂甚至出血 。酒精还会引起肝硬化和慢性胰腺炎 ， 反过来加重胃的损伤 。
5.忌滥用损伤胃肠的药物
容易损伤胃粘膜的药物主要有三类：一是乙酰水杨酸类 ， 如阿斯匹林；二是保泰松、消炎痛、布洛芬等非甾体抗炎药物；三是皮质类固醇等激素类药物 。它们会破坏胃黏膜屏障或刺激胃酸、胃蛋白酶的分泌减弱胃黏膜的保护作用 ， 均能导致胃病 。
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