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关节骨头|警惕！当你低头玩手机，脖子受力可能超过50斤


作为“9102”的人们 ， 谁还没个肩颈痛 ， 一开始不注意 ， 以为“忍一忍”“揉一揉”就过去了 ， 谁知道时间一长问题越来越严重 。 其实 ， 伤害颈椎的“元凶”就藏在我们的日常生活中 。 很多不经意的生活习惯对颈椎危害极大 ， 比如低头玩手机、过度按摩等 。 对此 ， 长沙骨质增生专科医院龙文荣教授提醒 ， 颈椎和弹簧一样 ， 要有张有驰才能保持活力 ， 而长时间保持同一姿势会使颈椎劳累 。
关节骨头|警惕！当你低头玩手机，脖子受力可能超过50斤
本文插图
△图片源自网络
龙文荣介绍 ， 颈部是个很脆弱的部位 ， 容易“一碰就坏” 。 “有的人觉得脖子酸痛了 ， 就喜欢按一按、揉一揉 ， 有时候的确可以稍微缓解酸痛 ， 但按摩手法过重 ， 或是在同一个部位反复使力 ， 很容易使颈部肌肉组织损伤 ， 加重颈椎酸痛问题 。 ”他说 。
此外 ， 很多人有在车厢内打瞌睡的习惯 ， 此时颈部没有支撑、肌肉处于放松状态 。 一旦遇到紧急停车 ， 脖子与头部就会像鞭子一样甩出去 ， 脊椎极易受到损伤、错位 ， 严重时还会损害神经 ， 医学上把这种情况称为“挥鞭样损伤” 。
【关节骨头|警惕！当你低头玩手机，脖子受力可能超过50斤】欧洲脊柱协会曾向全球发出警示：低头玩手机时脖子受力可能超过50斤 。 该协会在声明中表示 ， 一个人的头部重量大约10斤 。 如果向前倾的话 ， 头部对颈椎造成的重量就会增加 。 对此 ， 龙文荣提醒市民 ， 脖子也需要“课间休息” ， 每工作、学习45分钟就放松10分钟 ， 适当转换一下姿势 ， 比如抬抬头、走一走 ， 扭一扭脖子 ， 让颈椎放松 。


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