血液疾病|早餐加点它，血管刷得特干净，气色越来越好！
今天我们先猜个谜语：图片上这位女士您猜猜多大年纪？
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40岁？
50岁？
60岁？
图片上这位皮肤光洁无斑、面色红润少纹、头发浓密亮泽、身材不胖不瘦 ， 看上去顶多五十多岁 ， 实际上已经76岁啦！
她就是我国最早的周围血管病专家、享受国务院政府特殊津贴的北京中医药大学东方医院教授、卫生部国家中药品种保护审评委员会委员陈淑长女士 。
陈淑长虽然已经70多岁了 ， 但因为学术水平很高 ， 明明是退休的年纪 ， 却忙得像个上班族：每周出5个半天的门诊 ， 带教博士后 ， 还有几位全国中医优才拜她为师 ， 周五六日参与社会工作、授课及会议等…...
不过 ， 她一有空就给我们中老年人讲自己的健康方法 。今天 ， 她就来给咱们健康养生的朋友们讲一讲：
身体好
【血液疾病|早餐加点它，血管刷得特干净，气色越来越好！】归功于懂中医
吃饭有食欲、睡觉睡得香、排泄无障碍、思维反应快、运动不费力 ， 这是判断一个人是否健康的5个标准 。大多数年轻人都可以达到 ， 但是作为一个70多岁的“老人”陈淑长却说：
“我今年76岁 ， 这5条全都做到了 。
这得益于我选择了中医 ， 懂得中医养生 。”
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▲ 您没看错 ， 这是年过70岁的陈老师
陈淑长女士是如何养生的呢？陈淑长对我们说了几件事 ， 是她每天坚持做的 。她一个70多岁的“生理老人”都能做 ， 也许也合适大家 。
三餐选择
决定个人寿命
一个人的身体整体状态超乎常人 ， 一定不是某一味药能够做到的好效果 。生活中天天做的那些事 ， 才是养生保健的安全、绝妙方法 。比如说 ， 陈淑长女士的一日三餐的特殊食法：
早餐
三七是精髓 ， 吃了几十年
时按量吃早餐 ， 牛奶、麦片、葡萄干、奶酪、面包片等 ， 最后把一小勺（1～3克）三七粉混在少量牛奶中喝下去 。
三七药性平和 ， 能够活血通脉 ， 帮助血液循环 。早晨喝了之后 ， 大脑血液供应状态良好 。一整天用脑之后 ， 也不会感到疲劳 ， 并且对大脑和心脏都有好处 。
服用的结果：全身气血充盈 ， 血管好 ， 身体组织器官就能得到滋养 。少生疾病 ， 皮肤好得根本不像70岁的人！
午餐
吃饱为生 ， 合理搭配
陈淑长工作紧张时 ， 她有一个“速食饭” ， 即把肉切成丁加上点酱油、黄酒、葱花和姜末一起腌一下 ， 然后放在电饭锅里与米饭一起焖；再做一个西红柿或黄瓜鸡蛋汤 。其实 ， 就是保证每顿饭膳食结构合理 。
晚餐
饭前吃六个枣 ， 一个核桃不显老
凭借着学到的中医知识 ， 陈淑长发现大枣是所有药用食物里健脾益气效果最好的 ， 而且食用后不会导致水湿停留 。
从那之后 ， 她就迷上了吃枣 ， 一吃就吃了50年 。说到吃枣 ， 她说：“如今的好状态真是和健脾有关 ， 这个枣是‘早’的谐音 ， 真是让我早早就知道了中医养生的关键 。”
她的吃法是：每天晚饭前 ， 先吃上6个枣、1个核桃（可以通润血脉、润肤润发） ， 而且是换着花样吃 。
比如 ， 煮熟后放蜂蜜或红糖或冰糖 ， 吃完之后再吃饭 。身体就能正常地吸收营养和排泄废物 ， 脾胃运化好代谢就正常 。人体就处于平衡状态 ， 体型就保持得好 ， 不会发胖 。
正所谓枣养气血 ， “一日吃仨枣 ， 一辈子不显老” 。
常按三个穴位
就是吃补药
如果一个人心脏功能很好 ， 血管很健康 ， 则一定是“漂亮”的 。气色红润、皮肤透泽、多不长斑 ， 而且皱褶也会比同齡人少些 。
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