北青网综合|如何充分吸收美食的营养？坚持做到10点( 二 )
9、吃天然的食物尽量避免处理过的和精致的食物，这些食物一般含有大量的脂肪，糖份和钠，同时有许多维生素和矿物质也已经被破坏
10、吃新鲜的水果蔬菜市面上所卖的罐装饮料都是经过高温杀菌，人工处理，其营养价值大打折扣。
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