孩子|你还在给孩子吃吗？这些包着“健康外皮”的食物
有件事儿 ， 相信许多家长都挺头疼的：
孩子都喜欢吃零食 ， 有时候老人也总是偷偷给喂零食 。
那么该不该给孩子吃零食、孩子到底能不能吃甜食？
糕妈的态度一直是不鼓励 ， 但也不会强硬禁止 。
甜食 ， 或者说口味较香浓的零食 ， 偶尔给孩子吃一点 ， 比如设定好每周吃那么一两次 ， 我觉得是 OK 的 ， 因为我们做家长的心里是知道 ， 这个东西不太健康 ， 要给孩子少吃点 ， 所以这不可怕 。
可怕的是什么呢？是一些包着“健康外皮”的食物 ， 实际上却不是啥好食物 ， 但家长被瞒在鼓里 ， 甚至一直当作健康食物长期给孩子吃 。
我们今天就来扒一扒这些“披着羊皮的狼” 。
1 粗粮面包里没啥粗粮？
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粗粮面包 ， 相比白面包 ， 的确保留了更多的 B 族维生素和膳食纤维 。
可是实际上呢 ， 市面上一些所谓的“全麦面包”啊 ， 其实就是在白面包加上那么一点点全麦面粉 ， 甚至用一些咖啡粉、焦糖色素来加深面包颜色 。
所以 ， 买真正的全麦面包或者其他粗粮面包 ， 配料表中 ， 全麦粉、黑麦粉、燕麦粉等粗粮粉在越前面越好 ， 最好是第一位啦~
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2 低脂就一定更健康吗？
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低脂食物 ， 本意是减少热量 ， 更健康一些 。
但低脂食物有一个缺陷：风味往往不如全脂的好 ， 那为了弥补口感风味不足 ， 有部分产品就可能会放更多的糖和香精 ， 这不是拆东墙补西墙 ， 哪里健康了？所以还是得看清配料表 。
另外 ， 对于小孩子（尤其是 2 岁以下）来说 ， 大脑发育很需要饱和脂肪 ， 吃全脂奶、奶制品还是很有必要的 ， 没必要去追求低脂的 ， 除非真的是太胖啦 。
3 “不添加防腐剂”却可能钠爆表
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当家长的 ， 都不希望孩子吃太多添加了防腐剂的产品 。
但是 ， 宣称“不添加防腐剂”、“无任何防腐剂”的食物 ， 可不一定就好哦 。
因为有些产品可能是添加了很多糖、盐 ， 能抑制微生物生长、延长保质期（因为高糖、高盐的恶劣环境 ， 许多微生物无法生存） 。
这样就容易摄入过多的糖和盐 ， 对宝宝来说没准更加不健康呢 。
4 “无糖”真的没有糖吗？
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“无糖”、“低糖”听着是很健康的概念 ， 但实际上 ， 有很多浑水摸鱼的假“无糖”：
比如不添加白砂糖、蔗糖 ， 但添加了麦芽糖、麦芽糖浆、XX糖浆、蜂蜜、果酱等 ， 它们照样是糖 。
另外 ， 有些食品的确是无糖的 ， 但添加了其他的人工甜味剂 ， 比如阿斯巴甜、糖精、安赛蜜、三氯蔗糖等 ， 不太建议3岁以下小宝宝吃；
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