孩子|你还在给孩子吃吗？这些包着“健康外皮”的食物( 二 )
还有的食品是添加油脂 ， 比如植物油、奶油等来改善口感 ， 也不太健康 。
5 果蔬脆片当新鲜果蔬吃？
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不是所有的果蔬干、果蔬脆片都很健康 。 有些添加了很多糖 ， 有些是采用油炸的干燥方式 ， 多了很多油脂 。 给娃吃果蔬干的话 ， 建议选择无添加的“冻干果蔬”哦~
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即便是选择了健康的果蔬干 ， 也要记得限制量吃哦 ， 可以每天控制吃 10~20g ， 毕竟水分去除 ， 果干的糖含量浓缩了 ， 还是相当高的 。
10g 果蔬干大概是这么多——
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6 带“风味”的食物慎选
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牛奶、酸奶、燕麦等原本很健康的食物 ， 为了口味好 ， 吸引孩子吃 ， 带上了“风味”, 就变得不是那么健康啦 ， 因为它们往往都会添加一些糖（包括白砂糖、葡萄糖、糖浆、果酱等等）以及少量香精 。
类似的高糖乳品还有 XXX 优益 C 。 以一瓶 380ml 算 ， 总的含糖量相当于 12 颗方糖 ， 比可乐的含糖量还高！
偶尔吃吃当然可以 ， 但如果家长误以为它们很健康 ， 长期吃那就可能会出问题哦 ， 比如发胖、蛀牙、养成嗜甜口味等等 。
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前面讲了这么多啊 ， 不是说市面上这些产品都没法吃了 ， 我们主要想传达的意思是：
不要轻易被包装上各种健康宣称洗脑 。
抛开迷惑你的文字 ， 请静下心来看看产品的配料表和成分表 ， 更理性地去看这个东西到底健不健康 ， 适不适合宝宝 。
简单回顾下 ， 配料表怎么看——
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对于零食呢 ， 也根据资料和自己给娃选零食的经验 ， 归纳了一个表 ， 给不同零食分了红绿码：
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【孩子|你还在给孩子吃吗？这些包着“健康外皮”的食物】当然啦 ， 对于那些不是很健康的食物呢 ， 大孩子偶尔吃吃也没关系 ， 毕竟 ， 它们是真的很好吃啊 ， 不要多吃哦~
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