秋意渐浓 养肺润燥多进补白色食物
中国天气网讯 秋分节气降至 ， 全国大部秋意渐浓 ， 正值季交替 ， 有些人会出现皮肤干燥瘙痒、鼻咽干燥、干咳少痰等呼吸道疾病 ， 这些问题归根结底都是“秋燥”惹的祸 。 此时 ， 除了多喝水 ， 还可以吃些白色的食物来缓解秋燥 。
1、梨
在秋季若因气候过度干燥 ， 继而出现口渴、便秘、干咳等 ， 或因内热导致烦渴、咳喘及痰黄等症状 ， 可多食梨 ， 它具有润肺、止咳、消痰、降火等功效 。 但是体质虚寒者不宜生吃梨 ， 需隔水蒸过、煮汤 ， 或与药材清炖 ， 若有长期腹泻症状的人 ， 也不宜多吃梨 ， 因梨性寒 ， 多食会加剧腹泻 。
2、白萝卜
《本草纲目》中对萝卜称赞有加 ， 称其为“蔬中最有益者” 。 白萝卜能消食健脾顺气 ， 白萝卜汁可以润肺清热、化痰平喘和中 。
3、甘蔗
甘蔗可以消痰止渴 ， 除心胸烦热 ， 具有滋阴润燥、和胃止呕、清热解毒之功效 ， 对于因阴液不足所导致口干、咳嗽痰少、大便秘结等症 ， 可利用多食甘蔗来改善症状 。
4、银耳
银耳具有生津润肺、益气活血、滋阴养胃、补脑强心的作用 ， 适用于肺热咳嗽、肺燥干咳、胃肠燥热、便秘等症 。
【秋意渐浓 养肺润燥多进补白色食物】此外 ， 还有山药、荸荠、茯苓、白芝麻、莲藕等白色食物可以养肺润燥 。
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